15 июня 2018

Чистота и порядок в доме — не только залог уюта и приятной атмосферы, но и нашего здоровья и хорошего настроения. Как часто стоит менять постельное белье? Нужно ли протирать ручки дверей? Чем могут быть опасны обыкновенные губки? Ученые составили гид о том, как сделать дом безопасным, самые интересные моменты — в этой статье. ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ Фото: @ghazallephoto Простыни, наволочки, пододеяльники необходимо менять раз в неделю, так как грязное белье способствует…

15 июня 2018

Аквафаба – это жидкость, которая остается после варки нута. Удивительно, но факт: именно она может заменить куриные яйца. Глазунью из нее не приготовить, но в выпечке и десертах это настоящее подспорье. Например, этот шоколадный мусс делается на основе аквафабы, получается воздушный и низкокалорийный. Самое главное – в готовом десерте нет никакого привкуса нута. ИНГРЕДИЕНТЫ 1 банка консервированного нута (1/2 стакана аквафабы) 4 столовые ложки расплавленного кокосового масла 4 столовые ложки…

14 июня 2018

Только очень ленивый психолог не написал о том, что все хорошее начинается с любви к себе. Себя нужно любить, желательно сильно, и особенно необходимо как-то полюбить свои недостатки. Но как смириться с тем, что нас не устраивает? Как перестать оценивать себя в цифрах? Разбираемся вместе с психологом, гештальт-терапевтом и специалистом по терапии нарушений пищевого поведения Анной Герасимовой. ХОРОШИЕ И ПЛОХИЕ ЦИФРЫ Фото: breekish Редкая девушка хоть раз не задумывалась о…

13 июня 2018

Этот чиа-пудинг — настоящий праздничный завтрак, яркий, вкусный и полезный. К тому же его можно украсить с помощью ярких натуральных красителей и выложить тремя слоями.  ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 2 БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ) 1 1/2 чашки растительного молока (миндального, соевого и так далее) 6 ст.л. семян чиа 3 ч.л. натурального подсластителя (например, сироп топинамбура) ваниль как краситель можно использовать: 2 ст.л. свекольного сока пюре из красных ягод (клубника, малина) 1/2 ч.л. чая матча 1/2…

13 июня 2018

Что такое менструальный цикл? Из каких стадий он состоит? Почему он действует на наш вес, самочувствие и настроение? Почему не стоит терпеть сильную боль и на что стоит обратить внимание? Рассказываем в этой статье! ЧТО ТАКОЕ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ Фото: @intothegloss Менструальный цикл — это периодические изменения в женском организме. Именно эти изменения и помогают зачать ребенка и сохранить беременность. При этом менструальный цикл состоит из нескольких фаз. ★ Фолликулярная фаза:…

12 июня 2018

11 дней лета уже позади, но остался еще 81 день. А это значит, что самое время вспомнить о том, что мы хотим успеть сделать в эти теплые дни. Съесть годовой запас ягод, тренироваться в парке, сходить на концерт, устроить пикник? Сегодня делимся планами о том, как мы собираемся провести лето, и призываем вас присоединиться! БОЛЬШЕ ВОЗДУХА! Фото: @sivantra Вы давно хотели начать бегать, тренироваться в парке, обедать в парке или…

12 июня 2018

Ролл со свежими овощами, зеленью и вкусным йогуртовым соусом, веган-вафли с конфитюром из ревеня, наггетсы из цукини, финиковый десерт с пеканом или салат с тофу? Все эти рецепты идеально подходят для пикника – их удобно брать с собой и легко готовить. КВАДРАТЫ С ФИНИКАМИ И ПЕКАНОМ   Лучший десерт для пикника – тот, после которого энергии становится только больше, а еще его быстро готовить и легко транспортировать от дома до…

11 июня 2018

Как часто мы жалуемся на неудачи и не замечаем положительные события? Почему иногда мы забываем о простых вещах, которые делают нас счастливыми? Благодарим ли мы жизнь за то, что у нас есть? Чувство благодарности повышает качество нашей жизни, утверждает Роберт Эммонс, один из ведущих исследователей позитивной психологии. О шести способах, которые помогут стать благодарнее и счастливее — в этой статье. БЛАГОДАРНОСТЬ = СЧАСТЬЕ Фото: @officiallyquigley Благодарность — чувство, которое может…

10 июня 2018

Этот омлет без яиц и коровьего молока — отличный вариант завтрака или обеда, ведь в нем очень много белка! В составе семена льна, нутовая мука, ореховое молоко, специи и любимые овощи. ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 2-3 ПОРЦИИ) 1/2 — 3/4 чашки нутовой муки (по вкусу) 1 чашка растительного молока (например, миндального) 2 ч.л. молотых семян белого льна 1/2 ч.л. пекарского порошка или 1/4 ч.л. соды по 1/4 ч.л. куркумы, кумина, паприки гималайская…