19 июля 2017

Боулы с крупами и овощами — отличный вариант обеда или ужина после тренировки. Киноа, зеленая гречка и коричневый рис — хорошие источники не только углеводов, но и белков, а вместе с любимыми овощами и вкусными соусами получается идеальное сочетание. С цукини, брокколи и шпинатом, с авокадо и красной капустой, с базиликом и мятой — 3 наших любимых рецепта в этой подборке. КИНОА + ОВОЩИ Ингредиенты на 2-3 порции 1 стакан…

18 июля 2017

Стратегический запас полезных конфет без муки и сахара незаменим в каждом холодильнике, особенно, если вы хотите минимизировать мучное и сладкое. Орехи + сухофрукты + блендер = полезный десерт. КОНФЕТЫ ИЗ КЕШЬЮ И АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ Эти конфеты – просто бомба, и в плане калорийности – тоже. Но зато одной штучки вполне достаточно, чтобы насладиться этой тягучей структурой и нежным вкусом. Ингредиенты (на 8-10 конфет) 1 чашка кешью + несколько штук для…

17 июля 2017

Если вы еще не нашли своего косметолога мечты, но хотите проверить, в каком состоянии ваша кожа, на что обратить внимание при уходе и чего избегать, то аппаратная диагностика кожи — отличный вариант. Три места, где вам сделают бесплатную диагностику кожи и предложат программу ухода — в нашем сегодняшнем обзоре. Бонусом — хороший тест по определению типа кожи для тех, кто не в Москве. ВО ФЛАГМАНСКОМ МАГАЗИНЕ NATURA SIBERICA В магазине…

16 июля 2017

Иногда подходящая музыка — лучшая мотивация для того, чтобы начать тренировку. Наша подборка для спокойных и размеренных тренировок побуждает расстелить коврик для йоги, покачать пресс или побегать в солнечный и даже дождливый день. Включайте и давайте тренироваться вместе! Автор: Никита Тимохин

15 июля 2017

Хрустящий сэндвич с тофу, грибами и авокадо, запеченные овощи и зеленый салат, который можно приготовить за 10 минут = вкусно и сытно. Три быстрых рецепта на тот случай, когда не хочется долго готовить. РЖАНОЙ СЭНДВИЧ С ТОФУ, ХУМУСОМ И АВОКАДО Сочетание тофу, хумуса и мягкого авокадо со свежим салатом — идеально, быстро и сытно! Ингредиенты 2 кусочка ржаного хлеба 2 шампиньона половина мягкого авокадо несколько листьев любимого салата несколько ломтиков…

14 июля 2017

Не только интересные, но и полезные 6 книг, которые стоит захватить с собой в отпуск, куда бы вы не собирались. Эти книги помогут вам не потеряться в самых важных вопросах этого лета: как начать есть больше овощей, прожить до 100 лет и начать медитировать по 10 минут в день? Есть ответы — есть новое радостное будущее. «КНИГА РАДОСТИ» ОТ ДАЛАЙ-ЛАМЫ XIV, ДЕСМОНДА ТУТУ И ДУГЛАСА АБРАМСА Как найти радость в…

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

12 июля 2017

С лепестками роз и ревенем, без сахара и консервантов — лучшее мороженое легко приготовить дома. Ревень редко продается в магазинах, но его легко найти на рынках или заменить на клубнику. Лепестки розы сделают мороженое красивым, но не дают аромата, за него отвечает розовая вода, так что это необязательный ингредиент. Если у вас дома стоит без дела мороженица, то попробуйте этот рецепт, и после этого вы больше не захотите покупать мороженое…

11 июля 2017

Что такое глютен? Почему в последнее время появилось так много безглютеновых продуктов и все вокруг советуют отказаться от мучного? Стоит ли всем минимизировать глютен в ежедневном рационе? Разбираемся вместе с известными диетологами! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ГЛЮТЕН Глютен или клейковина — это клейкий белок, который содержится в в зернах злаковых растений: ржи, пшеницы и ячменя. Именно этот белок делает пасту или миндальный круассан такими тягучими и эластичными. Очень часто глютен можно встретить…