19 апреля 2018

Весна — время, когда уставшей за холодную зиму коже срочно требуется дополнительная поддержка. Мы попробовали популярные маски от Dr Jart+ и делимся впечатлениями! Для увлажнения, упругости и сияния — рассказываем, чего ждать и стоит ли покупать. ДВА В ОДНОМ Новые “резиновые” маски для лица от Dr Jart+ продаются в необычной форме. Внутри каждого стакана два пакета с жидкостями. Чтобы сделать маску, нужно открыть стаканчик, влить в него содержимое обоих пакетов,…

18 апреля 2018

Американские ученые провели исследования, которые показали, что продукты с высоким содержанием сахара работают так же, как и наркотические вещества. Почему печенье Oreo вызывает озабоченность у ученых? Как оно влияет на наш мозг? Разбираемся вместе с журналом The Atlantic. OREO VS НАРКОТИКИ Фото:  Sweetestmenu Группа ученых под руководством Джозефа Шредера, доцента психологии и директора поведенческой нейро-программы в колледже Коннектикута, провела исследование, чтобы посмотреть, как продукты с высоким содержанием сахара и жира…

17 апреля 2018

Как правильно дышать при занятиях спортом? Как дыхание помогает восстанавливаться? Почему важно глубокое дыхание? Сколько вдохов и выдохов нужно делать в минуту? Как это влияет на результат тренировок? Разбираемся вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф! КАК ДЫШАТЬ? Фото: @flexilexi_fitness Правильное и глубокое дыхание во время занятий спортом — один из ключевых элементов эффективной тренировки. Достаточное количество кислорода важно не только при марафонском беге или при плавании, но и при выполнении…

16 апреля 2018

Нутовая мука — не только отличная замена пшеничной, она также богата белком и клетчаткой. Эти блинчики с овощами отличный вариант завтрака для тех, кто не любит сладкое. Добавьте ваши любимые начинки: авокадо, хумус, крем из кешью, и идеальное начало дня гарантировано. ИНГРЕДИЕНТЫ 1-2 перышка зеленого лука, мелко нарезанных (около 1/4 чашки) 1/4 чашки мелко нарезанного болгарского перца ½ чашки нутовой муки 1/4 чайной ложки чесночного порошка 1/4 чайной ложки мелкой…

15 апреля 2018

Пару месяцев назад сбылась моя давняя мечта и я увидела Лондон своими глазами. Город оказался гораздо интереснее, чем в учебнике по английскому, местами он похож на Нью-Йорк, иногда на Париж, а иногда это просто Лондон. Рассказываю, где найти самые вкусные, интересные и полезные рестораны. THE MAE DELI BY DELICIOUSLY ELLA Фото: @deliciouslyella Матча-латте, тосты с авокадо и чиа-пудинги на завтрак, карри с бурым рисом или мексиканский боул на обед, морковный…

14 апреля 2018

Это салат с запеченной тыквой, авокадо, зеленью и грецкими орехами — один из наших любимых вариантов сытного и полезного варианта обеда или ужина. И не забудьте добавить к нему вкусный соус из масла виноградных косточек, лимонного сока, горчицы и чеснока. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ 1 среднего размеры тыква сорта баттернат 150 грамм любимой зелени 1 большой авокадо горсть измельченных грецких орехов 2 столовые ложки семян конопли морская соль по вкусу, перец…

14 апреля 2018

Кто такие творческие люди? Почему творчество — естественный процесс для каждого человека? Как развить художественный вкус и научиться создавать? Помогут ли в этом фильм и музыка? Мы собрали 5 простых способов в этой статье! НЕ ТОЛЬКО КАРТИНЫ Творчество часто ассоциируется с изобразительным искусством, музыкой, фотографией и другими сферами искусства. Неужели творческими людьми являются только те, кто успешно реализуют себя в этой среде? В Большой психологической энциклопедии творчество определяется как «деятельность,…

13 апреля 2018

Иногда простая еда – самая вкусная! Цукини вместе с  чесноком и лимоном = простое, но очень вкусное блюдо, которое можно дополнить овощным салатом или любимой крупой. В этом рецепте цукини запекается на гриле, но можно заменить гриль на обычную сковороду. ИНГРЕДИЕНТЫ 2 цукини среднего размера, вымытых и нарезанных кружочками 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока 4 зубчика чеснока, очищенные и раздавленные 3/4 чайной ложки морской…

12 апреля 2018

Отличная альтернатива спортивным клубам — бесплатные тренировки. Рассказываем, где искать классные и абсолютно бесплатные занятия с профессиональными тренерами каждый день. Йога, баскетбол, забеги по паркам, сайкл, стретчинг, пилатес и танцы: выбирайте и скорее записывайтесь! NIKE TRAINING CLUB Фото: @omandthecity Nike Training Club — сообщество от Nike, в котором помогут влюбиться в спорт. Чтобы присоединиться к клубу, нужно скачать приложение Nike+Training Club (на Андроид или iOS), выбрать вкладку «Клуб» и записаться…