30 июля 2018

Путешествия очень часто могут оказывать влияние на наше здоровье. Как не заболеть во время поездки? Как подготовиться к путешествию? Как сделать полет удобным, что взять с собой и как прийти в себя после?  Рассказываем в этой статье. ПОДГОТОВКА Фото: @solidandstriped Возьмите с собой в поездку ваши привычные лекарства, ведь часто за границей нельзя купить медикаменты без рецепта. Кроме того, полезно положить в свой чемодан обезболивающие, противовоспалительные лекарства, пластыри и  таблетки…

29 июля 2018

Если после рабочего дня мышцы шеи буквально молят о пощаде, то настало время добавить в свой график простые и действенные методы, которые помогут не напрягать шею и расслабиться вечером. Что можно изменить на рабочем месте, чтобы не уставать, как сделать точечный массаж дома и как может помочь тепло — рассказываем в этой статье. НЕ СМОТРИТЕ ВНИЗ Шея после дня в офисе болит сильнее, чем после дня, проведенного в парке? Конечно,…

29 июля 2018

О том, как полюбить себя и свое тело, о том, почему нам не нужно соответствовать чьим-то представлениям, и о том, почему так важно быть в гармонии с собой,  говорят не только психологи, но и самые известные женщины. Мы собрали 10 вдохновляющих цитат, которые напоминают о том, что гармония со своим телом и любовь к себе неразрывно связаны. «Я хочу, чтобы люди гордились тем, кто они есть. Слишком часто молодым женщинам…

28 июля 2018

Сколько еды должно быть в одном обеде или ужине? Почему нет и не может быть одного, подходящего всем размера порции? И на что при этом можно ориентироваться, чтобы не переедать? Разбираемся вместе в этой статье! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: @elsas_wholesomelife Часто мы слышим, что оптимальный размер порции – 200 грамм. Но дело в том, что все мы разные, у нас разный уровень активности, разная скорость обмена вещества, разные предпочтения и привычки…

27 июля 2018

Салон с бережным отношением к рукам, самое красивое бьюти-пространство с вниманием к деталям, место, куда стоит идти за сложным и необычным дизайном ногтей, и салон, в котором делают эко-маникюр. Собрали 6 наших любимых мест в Москве в этой статье. PENG MOSCOW Фото: @geebeautystudio Peng — новое бьюти-пространство команды Authentica Club, сюда можно прийти на быстрые процедуры: маникюр и педикюр, макияж или ламинирование ресниц. Это одно из самых наших любимых мест, здесь делают…

27 июля 2018

В такую жаркую погоду хочется свежего и легкого обеда. Эти два рецепта идеально подходят под описание. Авокадо + шпинат + огурец + специи или детокс-суп из шпината? Мы одинаково любим оба супа, но самое главное, что не нужно стоять у плиты, только смешать все ингредиенты в блендере. СУП ИЗ АВОКАДО С ИМБИРЕМ Ингредиенты горсть шпината 1/2 авокадо 1 перо зеленого лука 5 листьев базилика 1/2 огурца 1 столовая ложка свежевыжатого…

26 июля 2018

Саша Соколовская, создатель Greenotekа и специалист по аюрведе, рассказала про свои любимые книги, которые помогут понять, что такое аюрведа и как она может пригодиться современному человеку. “АЮРВЕДА. ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ”, ТОМАС ЯРЕМ Если вы никогда ничего не читали об аюрведе, то начинайте с книги Томаса Ярема “Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.” Все, что он пишет, очень просто и понятно, без лишних сложностей и непонятных слов. Плюс там…

25 июля 2018

Парк, в котором 7 миллионов цветов, японский сад с красными кленами, парк в Амстердаме, где водятся зайцы и попугаи, или парк в Берлине, который объединен с блошиным рынком? В этой статье мы собрали 5 парков, которые точно стоит посетить. VONDELPARK, АМСТЕРДАМ, НИДЕРЛАНДЫ Фото: @isabellath В этом парке гнездятся аисты и летают попугаи, а зайцы как будто поджидают момента, чтобы пробежаться прямо перед вами. А еще тут есть озеро, скульптура Пикассо…

25 июля 2018

Саша Соколовская, создатель Greenotekа и специалист по аюрведе, отвечает на самые частые вопросы. Как начать вести здоровый образ жизни, всем ли нужно отказываться от мяса, как похудеть и как ориентироваться в зачастую противоречивой информации о ЗОЖ? Все ответы вы найдете в этой статье. Фото: @ps.ny ☆ КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? Я верю, что для этого нужно сделать первый и самый важный шаг: полюбить себя и начать заботиться о своем…