28 сентября 2018

Визажист, стилист по волосам, автор Telegram-канала «Что у нас по бьюти?» Юлия Рада рассказала нам о своих любимых продуктах для повседневного макияжа. Стик, который работает как патчи, бальзам, который реанимирует даже самые обветренные губы, невесомый тон, который растворяется на коже, келер для ресниц и многое другое. Сразу должна сказать, что “повседневный макияж” у всех свой — кому-то достаточно нанести на кожу увлажняющий крем и замаскировать консилером прыщики и темные круги…

27 сентября 2018

Иногда, прежде чем написать пост в социальных сетях, мы задаемся вопросом — а интересен ли он кому-то? Достаточно ли хорош текст по сравнению с текстами профессиональных блогеров? Журналист, писатель и автор курса по текстам Елена Сахарова рассказала, что делать, чтобы смелее вести соцсети. ЗАБУДЬТЕ, ЧТО ВАМ ГОВОРИЛИ В ШКОЛЕ Вам ставили тройки за сочинения в школе и ругали за повторяющиеся слова в соседних предложениях? Забудьте. Школа позади, вы взрослый человек.…

27 сентября 2018

Почему в последнее время много говорят об отравлении тяжелыми металлами? Какие симптомы оно вызывает? Какие анализы стоит сдать? И как минимизировать риск отравления? Рассказываем в этой статье. ЧТО ТАКОЕ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ Многие ученые и врачи считают, что тяжелые металлы могут провоцировать появление хронических проблем со здоровьем. Марк Хайман, директор Кливлендской клиники функциональной медицины, диагностирует и лечит отравление тяжелыми металлами. Несмотря на то, что такое отравление происходит довольно редко, он считает,…

26 сентября 2018

Вчера у нас была тренировка для ягодиц, а сегодня вместе с Анастасией Лунеговой, эксперт-тренером по пилатесу и 3D фитнесу, мы подготовили 8-минутную тренировку для всего тела.

26 сентября 2018

Зачем нашему организму нужен магний? Какие симптомы намекают на нехватку этого элемента? Сколько магния в сутки нам нужно, где его искать и какие факторы мешают его усвоению? На все вопросы отвечаем в этой статье. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, МАГНИЙ Фото: @letitbecosy Магний — это химический элемент, который находится во всех тканях нашего организма и который необходим для нормального функционирования клеток. Он участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов…

25 сентября 2018

Тренировка для красивых ягодиц, которая займет всего 10 минут — отличное начало дня. Вместе с Анастасией Лунеговой, экспер-тренером по пилатесу и 3D фитнесу, мы подготовили 4 простых и эффективных упражнения для ягодиц.

24 сентября 2018

Вы амбициозны, вы много работаете, но что-то мешает вам подняться на еще более высокий уровень? Маршалл Голдсмит, опытнейший специалист, консультирующий крупнейших мировых бизнес-лидеров, считает, что это «что-то», вполне возможно, просто какая-нибудь вредная привыч­ка. Совсем небольшой изъян — вы сами его даже не замеча­ете, — но именно он и не дает вам стать тем, кем вы хотите быть. В своей книге «Прыгни выше головы!» он рассказывает о привычках, от которых стоит…

24 сентября 2018

Что значит слово “детокс”? Почему этот медицинский термин вдруг появился на упаковках продуктов? Существуют ли на самом деле токсины и нужно ли от них избавляться? На эти вопросы ответили в Science based medicine, а мы перевели самые интересные тезисы. МЕДИЦИНСКИЙ ДЕТОКС “Детокс” — это изначально медицинский термин, который означает лечение при отравлении ядами, наркотиками или алкоголем. Такие случаи лечат в больницах, причем методы лечения не назовешь приятными, и применяются они…

23 сентября 2018

Вы хотите, чтобы ваша жизнь была идеальной? Или вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Парадокс перфекциониста заключается в том, что обычно такой человек успешен и несчастен одновременно. Тал Бен-Шахар — преподаватель, спикер, автор книг о позитивной психологии и лидерстве. В своей книге “Парадокс перфекциониста” он рассказывает о том, почему ненужный перфекционизм не только делает нас несчастнее, но и зачастую мешает работе. Самые интересные цитаты — в нашем обзоре. ЛОВУШКА…