26 апреля 2018

Эти маффины не только очень вкусные, но и полезные! Цельнозерновая мука, овсяные хлопья, кокосовый сахар, корица, ваниль и любимые замороженные ягоды. Добавьте к готовым маффинам ванильный кешью-крем или кокосовые сливки — и идеальный десерт готов! ИНГРЕДИЕНТЫ (ПРИМЕРНО 6 БОЛЬШИХ МАФФИНОВ) 1 чашка овсяных хлопьев 1/2 чашки цельнозерновой муки или муки из киноа 1/2 чашки растительного молока 4-5 ст.л. кокосового сахара или другого подсластителя 2 ст.л. семян чиа 1 ч.л. корицы…

26 апреля 2018

Эта знаменитая крем-маска уже давно бестселлер марки Valmont. Вместе с Валерией Моисеевой, врачом-дерматовенерологом, косметологом и  автором популярного блога Popular cosmetology разбираемся, из чего состоит маска, как работают ингредиенты и кому она подойдет.   СОСТАВ Фото: 24sevres ★ ДНК или дезоксирибонуклеиновые кислоты — мощный репарант, то есть вещество, которое восстанавливает и стимулирует клеточное деление, синтез гиалуроновой кислоты, гликозаминогликанов (вещество, подобное гиалуроновой кислоте), коллагена. Все эти непонятные слова в результате отвечают за…

25 апреля 2018

Почему важно уметь различать свои собственные эмоции? Как мы путаем интерес со страхом, а злость с отвращением? Что значит понятие “эмоциональный интеллект”? Как ему научиться? Разбираемся вместе с Региной Нурбаковой, психотерапевтом и коучем. ЖИЗНЬ = ЭМОЦИИ Наша жизнь состоит из эмоций. Еще Чарлз Дарвин написал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», в которой он рассуждает о том, почему люди и животные не только испытывают эмоции, но и выражают их.…

24 апреля 2018

Замечали ли вы, что некоторые действия мешают качественно высыпаться? Усталость накапливается, и для качественного восстановления уже недостаточно ночи, хочется остаться под одеялом все выходные. В Greatist написали о факторах, которые мешают выспаться, самые интересные — в этом обзоре. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Фото: @duni_cheri Не обращать внимание на циркадные ритмы или биологические часы человека — большая ошибка. Каждый человек так или иначе связан с ритмами, которые подвластны 24-часовому циклу и смене дня…

23 апреля 2018

Это сочетание кажется очень простым на первый взгляд, но вы удивитесь тому, как это вкусно! Бурый рис  удачно сочетается со сладким картофелем и зеленой хрустящей брокколи. Сбрызните соком лайма и соевым соусом, добавьте немного свежей зелени, и чудесный теплый обед готов! ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ 200 гр. бурого риса 1 качан брокколи 2 клубня батата 1 горсть кунжута соевый соус (по вкусу) 2 ст.л. оливкового масла 2 ч.л. куркумы зелень…

22 апреля 2018

  Сухой массаж щеткой заменяет скраб, улучшает кровообращение и лимфоток, повышает тонус мышц, делает кожу более гладкой и упругой. Мы уже писали о том, как правильно делать эту процедуру, подробнее можно прочитать здесь. В этой подборке мы собрали 6 щеток, на которые стоит обратить внимание. СЛОЖНОСТИ ВЫБОРА Фото: Bloomandco Чтобы выбрать подходящую вам щетку, возьмите на заметку несколько простых правил. ★ Если у вас чувствительная кожа или вы никогда не…

21 апреля 2018

Матча-латте — отличная замена привычному кофе. Это богатый источник антиоксидантов и полифенолов, и, в отличие от кофе, имеет ощелачивающий, а не окисляющий эффект. И, конечно, он тоже обладает тонизирующими свойствами. Мы обожаем матча-латте и составили наш собственный гид по Москве с матча-местами! Выбор Александры Соколовской, создателя Greenoteka КОФЕМАНИЯ Близость к дому — это плюс 100% к рейтингу заведения. А вкусная еда из “Легкого меню” и несколько видов напитков с матча…

21 апреля 2018

Решиться на кросс по весеннему городу с друзьями, купить красивые украшения и свечи для дома на маркете, записаться на онлайн-курс трансформации, который научит работать с негативными эмоциями, отправится в библиотеку на ночь — собрали подборку событий, на которые мы точно пойдем в эти выходные, присоединяйтесь! ПРОБЕЖАТЬ ВЕСЬ ГОРОД В это воскресенье можно будет пробежаться по самым красивым местам города и выиграть классные призы от Nike. Чтобы стать участником игры, нужно…

20 апреля 2018

Если приготовить этот мусс вечером, то с утра вас будет ждать идеальный завтрак, который останется только украсить взбитыми кокосовыми сливками, ягодами и малиной. Малиновый слой + шоколадный слой — вкуснейшее сочетание, которое понравится всем. ИНГРЕДИЕНТЫ для малинового слоя 300 г замороженной малины 2 столовые ложки семян чиа 2 столовые ложки кленового сиропа 1 чайная ложка экстракта ванили для шоколадного слоя 1 стакан овсяных хлопьев 1/3 чашки семян чиа 2-3 столовых…