01 сентября 2017

Пробежать марафон, сходить на благотворительный фестиваль или ярмарку современного искусства, побывать на празднике моды, посмотреть документальный фильм о жизни в городе, купить винтажную одежду и вещи для дома, послушать африканскую музыку или попробовать сезонные блюда? Мы собрали 9 событий в сентябре, которые лучше не пропускать! ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН Марафон — отличная возможность попробовать свои силы или установить личный рекорд. 24 сентября в Москве пройдет забег на 10 километров. Маршрут будет проходить…

31 августа 2017

Новое время года, новые планы и начинания, новые впечатления — мы в Greenoteka обожаем первый месяц осени и отказываемся грустить из-за того, что лето закончилось. Вместо этого вспоминаем, о чем мы писали в августе и берем на вооружение в сентябре: учимся готовить полезные перекусы на работу, вкусные тосты и зеленые соки на завтрак, идем заниматься йогой в лучшие студии Москвы и смотрим хорошие сериалы. НОВЫЙ СЕЗОН — НОВЫЙ ЗАВТРАК Сок…

30 августа 2017

Как научиться не переживать по пустякам? Почему важно ценить моменты счастья? Как не принимать неприятные ситуации близко к сердцу? Консультант по клинической медитации Энди Паддикомб написал 10 простых советов для тех, кто пытается привести в порядок свои мысли и сделать жизнь спокойнее и счастливее. “Способам сделать ваши медитативные упражнения более эффективными можно легко посвятить целую книгу, но я предлагаю вам лишь несколько рекомендаций, по-моему, наиболее существенных. Я надеюсь, что с их…

29 августа 2017

Зеленые свежевыжатые соки — настоящее жидкое золото. Они содержат энзимы, минералы, витамины и аминокислоты, необходимые нашему организму, дарят заряд бодрости, энергии и сил. 6 простых и вкусных рецептов зеленого сока, все ингредиенты для которого можно купить в ближайшем магазине – в этой подборке. ЯБЛОКО + СЕЛЬДЕРЕЙ 2 зеленых яблока 2 небольших огурца 2 стебля сельдерея 5-6 больших листьев мангольда (можно заменить на кейл или на небольшой пучок кинзы) ОГУРЕЦ +…

28 августа 2017

Если вы все еще не нашли свою йогу-студию мечты, то наш автор и учитель йоги Даша Белоглазова составила гид по самым красивым и вдохновляющим местам для йоги в центре Москвы. 7 студий, в которых легко и радостно оставаться наедине с собой, медитировать и пить воду с огурцом. Дома так не получается, но в YogaDOM, Yoga Space и NYM Yoga по-другому просто невозможно! YOGADOM «Азбука йоги» — вот чем для меня…

27 августа 2017

Семена чиа – отличная добавка в повседневные блюда. В них вы найдете в два раза больше кальция, чем в молоке, а еще необходимые нашему организму омега-3 жирные кислоты и белок. Несколько вкусных и простых рецептов с чиа вы найдете в этой подборке: шоколадные блинчики с мукой из чиа, кокосовый йогурт и вкусная приправа к салату . ЙОГУРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА Семена чиа превратят любой йогурт  в сытный и легкий завтрак.…

26 августа 2017

Наша кожа ежедневно сталкивается с многочисленными трудностями — плохой погодой и экологией, недостатком сна. Массаж лица — это простая процедура, которая поможет коже оставаться сияющей и свежей. Три видео с базовыми техниками массажа — в нашей подборке. 3 ПРОСТЫХ МАССАЖА В этом видео-уроке максимально просто и подробно рассказывают и показывают базовые варианты массажа лица. Быстрый для тех, кому сложно выделить 10-15 минут на массаж каждый день, и два массажа, которые…

25 августа 2017

Смузи-боул — тот же смузи, только в тарелке и украшен ягодами, семечками, орешками. Это отличный вариант для завтрака, который понравится даже детям. 7 шагов, которые помогут вам составить идеальный смузи-боул — просто, быстро, вкусно и красиво. 1. ОСНОВА Это характер смузи, основная нота. Какой он будет — шоколадный, зеленый, ягодный, тропический? Выбираем и добавляем в блендер натуральный какао-порошок, 2-3 горсти листьев шпината, кейла или другой зелени, замороженные или натуральные ягоды…

24 августа 2017

Слово «коллаген» происходит от греческого «kolla», что означает «клей», и это неспроста. Коллаген буквально помогает нам быть «собранным», отвечает за крепкие зубы, ногти, здоровую упругую кожу и помогает появляться новым клеткам, сменяя старые и ненужные. Разбираемся, в каких продуктах искать коллаген и каких стоит избегать. ВРАГИ И ДРУЗЬЯ Коллаген не такой простой, как кажется! Существует несколько типов: около 80-90% коллагена в нашем организме относится к типам I, II и III.…