19 мая 2018

Лето — пора долгих прогулок, хорошего настроения и, конечно, тренировок на свежем воздухе. Если вам нужно вдохновение, то тренер Виктория Кроф собрала для нас 4 любимых канала с видео-тренировками на открытом воздухе. MY TRAINER CARMEN Фото: @freepeople На этом канале мультисертифицированный тренер из Хьюстона делится видео-тренировками. Обычно девушка дает тренировки, где нужно минимальное оборудование — гантели или эластичные ленты. Но есть и упражнения со своим весом, там что смело берите…

18 мая 2018

СТРЕЛКА Открытая веранда с видом на Москву-реку — это уже летняя классика. Здесь красиво и утром, и вечером, когда зажигаются огни. На завтрак здесь можно взять гранолу с кокосовым йогуртом, орехами и ягодами или фруктовый салат. На обед или ужин подают запеченные на овощи гриль с копченой рикоттой или вегетарианский тапас. GROOT КАФЕ-ЛАБ. Фото: @little_amelie   Мы очень любим Groot за вкусное вегетарианское меню, но весной оно становится еще лучше!…

18 мая 2018

Овощные чипсы из моркови и батата, батончики из кешью и лайма, хлебцы с авокадо, нори и тыквой, хрустящий нут или картофельная лепешка — эти рецепты станут отличным перекусом. Можно взять с собой в офис, на пикник, или даже в кино. БАТОНЧИКИ ИЗ КЕШЬЮ      Хочется чего-то необычного, сладкого, но с освежающей кислинкой? Попробуйте приготовить эти батончики, которые не нужно выпекать. Ингредиенты:       1 1/4 чашки сушеного ананаса       1 чашка сушеных кешью…

17 мая 2018

Сырники из тофу — вариация классических сырников, но только без творога. Чтобы получилось идеально, берите классический тофу, без добавок, желательно прессованный. Если добавить больше муки, то готовые сырники будут скорее как печенье, а чем меньше муки, тем более сочный выйдет десерт. Проверенным рецептом делится наш автор Нина Фирсова. Экспериментируйте и найдите свой любимый вариант! ИНГРЕДИЕНТЫ 300 гр тофу 2 ст.л. семян чиа 5 ст.л. воды 2 ст.л. рисовой муки 4…

17 мая 2018

Как найти баланс между работой и летними прогулками? Можно ли и нужно ли успевать все на свете? Как понять, где вы теряете драгоценное время? Психотерапевт и коуч Регина Нурбакова рассказала нам о нескольких приемах, которые помогут найти желанную гармонию! ОДИН ЛИШЬ РАЗ Фото: Pinterest Мы не можем создавать время: в сутках только 24 часа в сутках, в неделе всего 7 дней. И потому самое важное — тратить время так, чтобы…

16 мая 2018

Масла для тела — отличная альтернатива привычному крему или молочку. Они помогают победить сухость кожи, вернуть тонус, расслабиться и легче уснуть, или наоборот, умеют тонизировать. А еще с ними можно делать аюрведический масляный массаж. Сегодня рассказываем о наших любимчиках! РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ МАСЛО «КОРИАНДР И ВЕТИВЕР» У этого масла идеальный состав! В основе смеси масла оливы, кунжута, подсолнечника, зародышей пшеницы и виноградных косточек. А вот необычные ноты придают масло кориандра, которое помогает расслабиться…

15 мая 2018

Знаете, что такое «вкусные» фильмы? Это те, от просмотра которых возникает немедленное желание приготовить что-нибудь вкусное! Поэтому рекомендуем заранее запастись едой, например, этим полезным печеньем. Хотите побывать за закрытыми дверьми «святая святых» каждого ресторана и понаблюдать за слаженной работой кулинаров? Тогда посмотрите нашу подборку лучших фильмов о еде, ресторанах и поварах. Истории великих кулинаров и простых людей, успехи шеф-поваров и первые шаги в ресторанном деле у новичков, мелодрамы и просто…

15 мая 2018

Лето и пляжи уже не за горами, и вы решили сесть на диету? Часто ограничения в питании приводят к обратному эффекту, ведь они нацелены на краткосрочный результат. Мы попросили Викторию Кроф, сертифицированного тренера, рассказать нам о простых действиях, которые помогут добиться желаемого результата. БОЛЬШЕ ВОДЫ Фото: @britandco Именно недостаток воды в  организме может обернуться целлюлитом, лишними килограммами или застоем в похудении. Скачайте себе приложение для отслеживания водного баланса и начните…

14 мая 2018

Взять обед или полезный перекус с собой — важный шаг к правильному питанию. Красивый и удобный ланчбокс поможет в этом! Как выбрать ланчбокс? На что обратить внимание? Где найти самые красивые? Делимся находками в этом посте! ВЫБЕРИ МЕНЯ Фото: @makebentonotwar Прежде, чем купить ланчбокс, обратите внимание не несколько важных моментов. ★ Материал. Ланчбоксы чаще всего делают из пластика и стекла, реже – из дерева. Советуем отдать предпочтение пищевому пластику или…