15 сентября 2017

Музыка — это неотъемлемая часть моей жизни, она всегда играет в наушниках, пока я гуляю по городу или занимаюсь спортом. На кухне, пока я готовлю, в гостиной, когда дома собираются друзья и знакомые. Музыка всегда разная: утром веселая и бодрая, днем более спокойная, вечером обязательно завораживающие мелодии, которые настраивают на хороший и крепкий сон. Есть миллион исполнителей и песен, которыми хочется поделиться с вами — ведь музыка это отличная возможность узнать…

14 сентября 2017

В сентябре на завтрак часто бывает недостаточно зеленого сока или смузи. Эти три рецепта — хорошая альтернатива. Панкейки без молока и яиц, запеченная с черникой овсянка или вкусная каша из киноа и пшена = хорошее начало дня. ПАНКЕЙКИ БЕЗ ЯИЦ Для этих панкейков нужно всего лишь 8 ингредиентов. Добавьте ваш любимый топпинг и вкусный завтрак готов! Ингредиенты 1 чашка (140 грамм) цельнозерновой муки 1 столовая ложка картофельного крахмала 1 столовая…

13 сентября 2017

Завтрак на бегу, быстрые перекусы, пропущенный обед, полчаса на ужин — знакомая картина? Создатель кулинарного блога и наш автор Ангелина Федосеева делится своими любимыми быстрыми рецептами. Полезные и вкусные варианты за 5 минут для тех, кто всегда спешит. АВОКАДО Калорийный и сытный фрукт, который содержит полезные жиры. Всегда хорошо иметь под рукой пару спелых плодов, из которых можно сделать вкуснейшее блюдо — гуакамоле. Просто разомните вилкой авокадо, добавьте немного лимонного…

12 сентября 2017

Когда вы в последний раз прогуливались по городу без цели, откладывали телефон  больше, чем на пару часов, наслаждались обедом или завтраком без просмотра писем и ленты Instagram? Вечная спешка порождает беспокойство и ощущение, что мы что-то упускаем, если вдруг ненадолго останавливаемся. Майкл Эктон Смит, специалист по медитации и основатель студии Mind Candy, объясняет в своей книге “Успокой ум. Измени мир”, как найти спокойствие и научиться быть собой в условиях современного…

11 сентября 2017

Cентябрь — это про астры, георгины, банты и, конечно, про новые знания. Даже если университет остался далеко позади, учиться новому всегда интересно. Лучшие ресурсы, которые помогут выучить английский — в этой подборке. COURSERА Фото: @jasminedowling Coursera — один из самых популярных ресурсов с курсами от лучших университетов мира по самым разным предметам: высшей математике, логике, фотографии, программированию, химии и биологии. Здесь же можно учить и английский язык, например, пройти деловой…

09 сентября 2017

Зеленые смузи — идеальный способ добавить больше полезной зелени в наш рацион. Можно долго искать идеальные пропорции, а можно воспользоваться конструктором от нашего автора Ангелины Федосеевой. Четыре составляющих идеального смузи — в этом обзоре. ЗЕЛЕНЫЙ И ЕЩЕ ЗЕЛЕНЕЕ Зелень — самый полезный ингредиент. На одну порцию смузи смело берите 1 чашку зелени. Главное правило: она должна быть нейтральна по вкусу. Например, петрушка, укроп и кинза имеют слишком резкий вкус, который…

08 сентября 2017

Мы уже писали о наших любимых и самых вкусных кафе в столице Франции. В этом гиде — лучшие места Парижа, куда стоит отправиться с детьми. Парк с батутами, живописные места для пикника, детский художественный музей, аттракционы, магазины, самое вкусное мороженое и кукольные спектакли: 7 мест, где можно провести время по-настоящему весело и интересно. LE JARDIN D’ACCLIMATATION Аттракционы, лужайки и аллеи: этот парк стал воплощением мечты легендарной пары, императора Наполеона III и…

07 сентября 2017

Два простых и вкусных десерта с минимумом ингредиентов — без муки, яиц и сахара. Кокосово-шоколадные квадратики с тахини удобно взять с собой на прогулку или на работу, а яблочно-сливовый крамбл приготовить для всей семьи и есть прямо ложкой! ТАХИНИ СЛАЙС С КОКОСОМ И КЭРОБОМ Ингредиенты Для основы 1 чашка кешью 1 чашка кокосовой стружки 1/2 чашки кэроба 4 столовых ложки меда 1/3 чайной ложки розовой гималайской соли 3 столовых ложки тахини…

06 сентября 2017

Сентябрь — время, когда свежих местных фруктов и ягод уже не так много, как в августе. Но зато много овощей, а значит, зеленых салатов. Этот салат с молодой морковью, шпинатом и фундуком — сытный, простой и вкусный одновременно. Его можно делать и зимой, но все же самый вкусный вариант с молодой морковью. ИНГРЕДИЕНТЫ  Для салата 600 грамм молодой моркови 1 чашка готового нута 1 чашка коричневого риса\киноа\гречки   10 зеленых…