15 июня 2017

Йога на свежем воздухе — одно из лучших занятий в летней Москве. С утра в парке, чтобы зарядиться энергией, вечером после работы, чтобы расслабиться и потянуться. 3 места, куда можно ходить каждый день на бесплатные занятия — в нашем обзоре. ЙОГА В ПАРКАХ Самый масштабный летний йога-проект от “Yoga journal”. В этом году в 12 парках ежедневно будут проводить занятия сертифицированные преподаватели йоги. Кроме возможности прийти на практику с утра…

14 июня 2017

Сахар — не самая полезная добавка для нашего здоровья. И дело не только в лишних сантиметрах на талии, он может влиять на наше настроение, способность концентрироваться и даже делать кожу лица тусклее. Но это не повод отказываться от любимых десертов — помимо мёда в современном мире столько природных потрясающе вкусных альтернатив! Рассказываем о самых полезных. Кокосовый сахар делают из нектара кокосовых цветов. По сравнению с обычным белым сахаром, он подвергается…

13 июня 2017

Гранола — один их тех продуктов, который может выручить, когда на завтрак мало времени. При этом ее легко приготовить дома, поэкспериментировав в ингредиентами: из зеленой гречки или киноа, с орехами или с горьким шоколадом? Добавьте обычное или ореховое молоко или любимый йогурт — и завтрак мечты готов! МИНДАЛЬНАЯ ГРАНОЛА С ШОКОЛАДОМ Ингредиенты 2,5 чашки овсяных хлопьев 1 чашка кокосовых чипсов   1 чашка сырого миндаля 3 столовых ложки кокосового сахара…

12 июня 2017

О том, почему нужен солнцезащитный крем и как он работает, мы недавно рассказывали. О том, что такое SPF, сколько крема нужно наносить, как часто обновлять и как очищать кожу после — рассказываем сегодня! SPF Sun Protection Factor (SPF) – солнцезащитный фактор. Это числовой показатель, который показывает, сколько ультрафиолета требуется, чтобы вызвать минимальное покраснение защищенной санскирином кожи к тому, сколько ультрафиолета нужно, чтобы вызвать минимальное покраснение на незащищенной коже. Ключевая фраза…

11 июня 2017

Если вы решили отказаться от яиц, то у вас наверняка возникал вопрос о том, чем же их заменить в выпечке. Между тем есть множество способов, которые могут помочь связать ингредиенты между собой и сделать пирог пышным. Семена льна или чиа, ореховая паста, тофу или псиллиум — можно использовать эти методы в одиночку или объединять, все зависит от блюда. Например, лён/чиа+банан+пекарский порошок или сода — отличная консистенция для блинчиков, кексов или…

10 июня 2017

Как научиться переключаться с работы на отдых и быстрее засыпать? Можно ли заниматься йогой перед сном? Наш автор и преподаватель йоги Лена Белаш, рассказала, какие упражнения лучше всего делать вечером и как научить организм расслабляться и полноценно отдыхать. БОЛЬШЕ ОТДЫХА — МЕНЬШЕ СТРЕССА Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем по пустякам, едим на ходу и поздно ложимся спать. Такой ритм жизни рано или поздно сказывается на здоровье и приводит к стрессу.…

09 июня 2017

Этот простой томатный суп — настоящая находка тогда, когда мало времени, чтобы приготовить обед или ужин, а томаты еще недостаточно вкусные для салата. В этом рецепте даже жесткие помидоры раскрываются с лучшей стороны. Базовый рецепт состоит всего лишь из 2-х ингредиентов: томаты и немного сливок, плюс соль и перец. Если в запасе больше времени, чем 5 минут, то можно добавить чечевицу, как источник белка, и пару ложек козьего сыра. Ингредиенты…

08 июня 2017

Натуральные маски – прекрасный способ очищения, тонизирования и увлажнения кожи лица в домашних условиях без добавления консервантов и вредных красителей. Эти три простых рецепта помогут вернуть коже свежий и сияющий вид. С помощью таких мощных антиоксидантов, как матча (зеленый чай) и спирулина, натуральных омолаживающих масел, а также наших любимчиков — авокадо и оливкового масла, маски станут отличным средством от усталости, тусклого цвета лица и даже от плохого настроения. АВОКАДО +…

07 июня 2017

Летом всегда хочется самого свежего и сочного — этот смузи с авокадо, манго и фенхелем идеально подходит под описание. Он не такой сладкий, как привычные фруктовые смузи, отлично насыщает, и, конечно, он очень вкусный. Ингредиенты 1 авокадо 1 чашка замороженного манго 1 луковица фенхеля   2,5 см кусок имбиря сок 1 лайма горсть свежих листьев мяты (по желанию) ½ — ¾ стакана сырой кокосовой воды или обычной воды Способ приготовления…