30 июня 2017

Эти три рецепта полезных батончиков — отличный вариант для перекуса в те моменты, когда нужно подкрепиться после завтрака, но до обеда еще далеко, или когда нужно найти альтернативу печенью в офисе. Свекольные с тахини, овсяные с бананом и протеиновые с орехами: легко приготовить, просто хранить и взять с собой. СВЕКОЛЬНЫЕ БАТОНЧИКИ С ТАХИНИ Как бы странно это не звучало, свекла — отличный компаньон для какао, фиников и орехов. В готовых…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

28 июня 2017

Если вы пробовали это популярное блюдо восточной кухни, то вы наверняка его не забыли: баклажаны + зелень + специи = идеальная кремовая паста под названием “бабагануш”. Это блюдо не только вкусное, но и полезное: баклажаны богаты калием, кальцием, фосфором, железом, магнием, натрием,  витаминами С, В1, В2, В5, РР. Один из минусов этого низкокалорийного овоща — способность впитывать много масла при жарке, поэтому запечь его, как в этом рецепте — лучший…

27 июня 2017

О том, почему нужен солнцезащитный крем и как он работает, мы рассказывали недавно. О том, как правильно выбрать SPF, как часто обновлять и сколько наносить — можно прочитать здесь. 5 наших любимых средств, которыми мы в Greenoteka будем пользоваться этим летом — в сегодняшнем обзоре. ★ La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ Ultra-Light Fluid Этот крем точно войдет в тройку наших любимых, и при этом La Roche-Posay один из самых…

26 июня 2017

Когда «Скотозаговор» и «Мирный воин» уже разобраны на цитаты, а «Малышка на миллион» успела несколько раз присниться, приходится тратить часы на поиск чего-то менее тривиального. Greenoteka позаботилась о вас и нашла 6 фильмов, которые способны зарядить на новые достижения в йоге, медитации, футболе, серфинге и гимнастике. Среди них — комедия с Кирой Найтли, документальные фильмы на английском и глубокие истории о просветлении. «СЕРФЕР ДУШИ», 2011 год Вы наверняка слышали о серфенгистке…

25 июня 2017

Если нужен красивый и вкусный десерт, но вы не хотите ничего печь, взбивать и тратить много времени, то клубника в йогурте будет идеальным вариантом! Всего два ингредиента, 5 минут — и десерт готов. ИНГРЕДИЕНТЫ 12 ягод клубники с листиками   2 чашки греческого или кокосового йогурта розовый пищевой краситель или сок свеклы СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Разделите йогурт на 4 части. Одну часть оставьте белого цвета, во вторую добавьте 2 капли пищевого…

23 июня 2017

Кулинарный мастер-класс, вечер джаза, театральный фестиваль для всей семьи, музыкальный фестиваль или международный день йоги? Собрали 7 событий, куда мы сами пойдем в эти выходные — осталось только выбрать! МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ 25 июня в парке Красная пресня будет проходить 3 международный день йоги в России. В программе тренировки по йоге, медитации, лекции по аюрведе, концерты, активности для детей и большой вегетарианский фуд-корт. Например, на площадке от YogaDom будет практика…

22 июня 2017

Кокосовое масло как универсальное средство для увлажнения кожи, снятия макияжа и отбеливания зубов, оно незаменимо в приготовлении десертов и нашей любимой запеканки. Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли воспевают его в интервью, а специалисты по детоксу советуют включать в свой рацион. Давайте разберемся, на самом ли деле кокосовое масло так полезно. ТОНКОСТИ ВЫБОРА Польза кокосового масла во многом зависит от того, каким путем оно было произведено. Это растительное масло получают…

21 июня 2017

Любите ли вы сырники так, как любим их мы в Greenoteka? Классические из творога или растительные из тофу с бананом для тех, кто перешел на растительное питание — найдите свой любимый рецепт! КЛАССИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ Ингредиенты 500 грамм творога 2 яйца 8 столовых ложек муки (можно заменить на 4 ст.л. муки + 4 ст. л. манки*) 2 ст.л. сахара, сиропа агавы или топинамбура семена стручка ванили или ванилин 1/3 ч.л. разрыхлителя…