16 мая 2017

Пресс, как у Эшли Гэлвин, ягодицы, как у Ривы Джи, а ноги, как у Кали Элиссы — сложите все вместе, и вы увидите здоровое тело, сияющее от внутренней красоты. И чтобы этот образ не казался вам невозможным, мы предлагаем 7 асан, которые сконструируют ваше тело до мелочей. За секунду в этих позах магии не произойдёт, а вот 1,5-3 минуты позволят вам создать совершенно новые фигуру и сознание. Самое приятное здесь,…

15 мая 2017

О долгом пути к здоровому образу жизни, о том, как возникла Greenoteka, о единственном правиле в питании и продуктах, которые всегда есть на кухне нам рассказывает Саша Соколовская, основатель Greenoteka. О БУРГЕРАХ, ФАНТЕ И АЮРВЕДЕ 5 лет назад меня было сложно назвать человеком, который влюблен в спорт, правильное питание и здоровый образ жизни. Я мало спала и ела, что попало: обожала бургеры, запивала их литрами кофе и фантой, или могла перестать…

14 мая 2017

Если вы давно ищете книги, с которыми можно приготовить самые необычные смузи, добавить в рацион ребенка полезные и красивые блюда и узнать что-то новое о питании, то обратите внимание на эти 10 книг. Самые актуальные, информативные и вдохновляющие книги на русском и английском языках от нашего автора Ангелины Федосеевой, автора кулинарного блога и мамы. TESS MASTERS. THE BLENDER GIRL Вдохновляющая книга рецептов: советы по питанию, бесподобные смузи, соусы и другие…

13 мая 2017

Весна — время, когда организму так нужны витамины. Свежевыжатые соки — отличная возможность добавить порцию зелени в ежедневный рацион, а вместе с ней — энзимы, минералы, витамины и аминокислоты. Зеленый сок каждое утро: подарит бодрость, сияние и легкость. Классический зеленый сок, с грушей и кейлом — три наших любимых рецепта в сегодняшней статье. КЛАССИЧЕСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ СОК Этот в меру сладкий из-за яблок и приятно пряный из-за имбиря сок можно изменять…

12 мая 2017

Детокс-порошки — новое популярное средство на полках американских магазинов. Их хвалят Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Сальма Хаейк и другие голливудские звезды. О том, как работают детокс-порошки, чего ждать, а чего не ждать, об исследованиях и результативности — разбираемся вместе. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ДЕТОКС-ПОРОШКИ Порошки, на которых есть пометка “детокс”, в первую очередь направлены на очищение организма. Основную роль в них играют специальные препараты из трав и пищевые добавки, которые обещают нейтрализовать…

11 мая 2017

Этот салат идеален сразу по трем причинам. Во-первых, в магазинах и на рынках уже появились молодой редис и вкусный салат, во-вторых, он готовится за 10 минут,  в-третьих — отлично подходит для разгрузочных дней. Авокадо, молодой редис, салат + тахини — отличное сочетание! ИНГРЕДИЕНТЫ Для салата 250 грамм  нарезанного любимого салата и капусты (в этом рецепте используется кейл) 30 грамм нарезанного кубиками красного лука 3-4 редиса, тонко нарезанных 1 ст.л.  поджаренных…

10 мая 2017

В последние годы вокруг видов соли появилось множество мифов и легенд. Кто-то утверждает, что нет соли полезнее розовой, кто-то покупает только морскую, а кто-то считает, что вся соль одинакова. Разбираемся, что такое соль и какую все же стоит покупать, а какую — нет. СМОТРИМ В КОРЕНЬ: ЧТО ТАКОЕ СОЛЬ? Соль — это соединение натрия и хлора, которые имеют огромное значение для работы нашего организма. Натрий участвует в поддержании водного и…

09 мая 2017

Эта паста точно станет вашей любимой: запеченные баклажаны, грибы, брокколи, обжаренные орехи, семена кунжута и зерна граната. Отличный весенний вариант — овощей здесь больше, чем самой пасты. Ингредиенты на 2 порции 2 порции лапши 50г кешью 1/2 баклажана 1/2 головки брокколи 150 г грибов 4 дольки чеснока 1 лимон зеленый лук 2 столовых ложки тамари 1 столовая ложка кунжутного масла 1 столовая ложка семян кунжута оливковое масло соль по вкусу…

08 мая 2017

Что такое пробиотики и о том, как они могут нам помочь мы уже писали. Однако пробиотики открыли не так давно, впервые о них заговорили в начале 20-го века. При этом во всех культурах мира на протяжении тысячелетий сложились рецепты ферментированных блюд – очень вкусных и улучшающих пищеварение. О том, как ферментированные продукты могут помочь пищеварению и какие лучше всего выбрать разбираемся вместе с Кэмерон Диас и ее “Книгой долголетия”. 100…