19 марта 2017

Киноа, амарант, авокадо, семена чиа, сироп топинамбура, кокосовое масло, безглютеновая паста, козий сыр — где найти продукты, которые часто встречаются в наших рецептах? Обзор наших любимых магазинов в Москве, которые всегда выручат, если на полках ближайшего супермаркета не нашлось нужных ингредиентов. ГОРОД-САД Сеть магазинов, где можно найти органические чай и кофе, в том числе и чай матча, безглютеновые крупы и пасту, raw-шоколад без сахара, свежие овощи и фрукты, суперфуды, козий…

19 марта 2017

Часто основой для смузи становится банан: он отвечает за сладость и густую текстуру, однако есть множество не менее полезных и вкусных рецептов. С зеленой гречкой (источник железа и клетчатки), тофу (белок) и авокадо (полезные жиры) — три необычные вариации, которые вам точно понравятся! РОЗОВЫЙ СМУЗИ С ГРЕЧКОЙ Зелёная гречка отлично насыщает и является хорошим источником железа и клетчатки. Она может быть основой для любого смузи, потому что имеет нейтральный вкус…

17 марта 2017

Путешествие в Амстердам похоже на глоток свежего воздуха, повсюду живописные каналы, уютные домики и тихие парки. Невольно хочется стать лучше, поближе познакомиться с историей и культурой города, попробовать что-нибудь вкусное и полезное. Кажется, что правильное питание и спорт в крови у местных жителей: прогуливаясь по Амстердаму ранним утром, вы обязательно столкнетесь с любителями пробежек на свежем воздухе. Здоровый образ жизни сказывается и на питании, все чаще люди отдают предпочтение продуктам…

16 марта 2017

В марте, когда на улице все еще холодно и кажется, что настоящая весна никогда не наступит, горячий чай — лучшее спасение. Попробуйте приготовить привычный напиток по одному из наших любимых рецептов: имбирный латте, яблочный ройбуш или чай с медом и куркумой. ИМБИРНЫЙ ЛАТТЕ  Этот сливочно-имбирный, в меру сладкий и согревающий чай на самом деле вовсе не требует листового чая. Самое сложное в этом рецепте — приготовить сироп, который можно хранить…

15 марта 2017

Массаж сухой щеткой – один из самых простых и эффективных детокс-приемов, который поможет оставаться в тонусе каждый день. Такой массаж удаляет омертвевшие клетки, стимулирует работу лимфатической системы и кровообращение, дарит бодрость. Всего 5 минут перед душем, за которые ваша кожа скажет «спасибо». 5 причин, чтобы полюбить массаж сухой щеткой щетка удаляет омертвевшие клетки и делает кожу гладкой. стимулирует работу лимфатической системы. Это очень важно, ведь она играет незаменимую роль в…

14 марта 2017

Шоколадный, с хрустящей корочкой и нежный внутри – это все о классическом брауни. Наш вариант без муки, рафинированного сахара и масла не менее вкусный, по гораздо более полезный. Пирог, который можно приготовить из 10 ингредиентов за 20 минут! Миндальная мука, кокосовый сахар, какао, кленовый сироп и щепотка морской соли = правильный брауни. Ингредиенты       2 яйца (можно заменить 2 столовыми ложками семян льна + 75 мл воды)       100 грамм…

13 марта 2017

Весной все дружно советуют начинать принимать витамины, чтобы избежать загадочного весеннего авитаминоза. Разбираемся, что это такое и что нужно сделать, чтобы избежать нехватки витаминов. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Авитаминозом называют ряд заболеваний, которые являются лишь следствие долгого неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Признаки авитаминоза могут быть самыми разными: сонливость, ухудшение состояния кожи, общее снижение иммунитета и так далее. Но есть одно но: определить, какого витамина вам не хватает, бывает…

12 марта 2017

Салат с нутом в банке, лепешки с фасолью и козьим сыром или роллы с морковью и соевым соусом? Иногда хочется внести разнообразие в офисные обеды и попробовать что-то новое: мы собрали 3 быстрых и вкусных варианта, которые легко приготовить и взять с собой. САЛАТ С НУТОМ В БАНКЕ Ингредиенты 3 столовой ложки вегетарианского майонеза или сметаны 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока морская соль по вкусу черный перец по вкусу…

11 марта 2017

Что будет, если заниматься йогой несколько раз в неделю? Преподаватель по йоге Даша Белоглазова поделилась с нами своим опытом. «Стоило мне несколько лет назад разложить йога-коврик и погрузиться в шавасану — и я поняла, что хочу так ощущать себя каждый день. Какими бы непосильными и странными мне не казались позы, которые просил выполнять учитель, я знала — на йоге мое сознание и тело отдыхают так, как не отдыхают на море, за…