Утренний вопрос: как избавиться от отёков
28 сентября 2018
0

Опухшее лицо утром не вызывает вопросов, если накануне целую ночь танцевать с друзьями и пить шампанское. Но что, если отёки на лице и теле стали привычным явлением? В этой статье рассказываем, от чего они могут зависеть и как от них избавиться.

МЕНЬШЕ СОЛЕНОГО

Фото: @talinegabriel

Многие врачи и косметологи считают, что задержка воды в организме может быть связана с рационом. Поэтому, если с утра есть отечность, то стоит ограничить в рационе или как минимум не есть во второй половине дня солёную, острую, жареную еду. На отеки влияет и алкоголь, особенно если выпить его перед сном, ведь организм просто не успеет вывести его за это время. В то же время морковь, цитрусовые, арбузы и яблоки обладают мочегонным эффектом и могут помочь в борьбе с лишней жидкостью.

БОЛЬШЕ СНА

Фото: @poppyandmonroe

На отеки очень сильно влияет сон. Если спать положенные 7-8 часов, то область вокруг глаз будет гораздо менее отекшей с утра. Также можно попробовать спать на подушке повыше, чтобы во время сна был отток крови от лица.

ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ

Фото: @tezzamb

Иногда отеки могут быть свидетельством того, что вы не выпивайте достаточное количество воды. Сейчас ученые считают, что в среднем взрослый человек при малоактивном образе жизни должен пить от 1,5 до 3 литров воды в день, подробнее мы писали об этом здесь.

★ Чтобы пить больше воды, установите приложение Plant Nanny: вы сажаете цветочек и “поливаете” его выпитой вами водой. Если вы пьете мало воды, то растение может засохнуть.

МАССАЖ И ДУШ

Фото: @anthropologie

Снять отеки поможет лимфодренажный массаж, который можно делать дома. Например, тут можно найти простое видео с массажем для лица, а тут — для ног.

Другой метод — контрастный душ, который ускоряет циркуляцию крови и помогает справиться с отеками. Ещё можно протирать лицо кубиками льда. Двигайтесь от переносицы к внешнему краю глаза, чтобы избавиться от отёка под глазами. Для заморозки можно использовать не просто воду, а настой ромашки или петрушки.

КОСМЕТИКА

Фото: @skinlaundry

Сейчас косметологи советуют выбирать такую косметику против отеков, которая содержит коллаген, гиалуроновую кислоту,  кофеин, эфирные масла герани и сандала. Например, Anti-puff eye cream от Clark`s Botanicals или Facial fuel eye alert от Kiehl`s.

Автор: Дана Углянская

Комментировать



Оставить комментарий