Self-care расписание: 5 способов инвестировать в себя
10 ноября 2018
0

Инвестиции не всегда связаны с финансами, иногда лучшая инвестиция — это дать себе немного времени, чтобы выспаться или сходить в зал, побыть наедине с собой и прислушаться к своим желаниям. Как научиться вкладываться в себя? С чего начать? В этой статье делимся пятью проверенными способами.

Когда мы говорим про собственное развитие — это в первую очередь относится к таким ресурсам, как энергия и время. Нам может казаться, что у нас нет даже этого, но, как говорится, «если у вас есть время на Инстаграм — у вас есть время на йогу». Секрет эффективной жизни в том, что каждую минуту вы осознаете, во что вы инвестируете прямо сейчас. Даже если это паста в 2 часа ночи. Когда вы поймете, что ни одно действие не обходится без «внутренних затрат», вы увидите, что каждый раз вы стоите перед выбором. Вот 5 вариантов, которые всегда перед вами, и даже в пятницу вечером или на выходных.

УЧИТЕЛЬ МЕЧТЫ — УЧИТЕЛЬ ОНЛАЙН?

Фото: @jasminedowling

Онлайн-вселенная переполнена возможностями для развития и роста, начиная от полезных статей и заканчивая новым форматом образования. Это может помочь вашей карьере или поможет обрести новое хобби — здоровое питание, менеджмент, акварель. You choose!

  1. Вы можете выбрать один или несколько YouTube-каналов и систематично изучать любую тему (например, 3 видео в неделю): от безглютеновой выпечки до раскладов таро.
  2. Еще один вариант — найти онлайн-курсы на бесплатной основе. Это могут быть Stepik, Лекториум или Coursera на русском языке или Class Central и Future Learn на английском.
  3. И возможность, которая редко кого вдохновляет, зато отлично мотивирует применять все знания на практике  — начать откладывать хотя бы по 2 000 рублей на платные курсы Harvard Online Learning или Mind Body Green.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ ТАК, КАК ОНО ЗАБОТИТСЯ О ВАС

Фото: @alison__wu

Зеленый сок вместо ужина, 15 минут утренней растяжки вместо ленты Инстаграма, прогулка в лесу вместо центрального парка — именно с таких альтернатив начинаются коренные перемены. Сделайте заботу о своем здоровье частью своего хобби — запишитесь к зарекомендованному врачу-аюрведисту или на абхъянгу, попробуйте аккупунктуру и прочитайте «Диета 80/10/10» Грэма Дугласа, чтобы по-новому увидеть свой рацион.  

Необязательно тратить всю зарплату на консультации с нутрициологами! Начните с более здоровых перекусов, чаще готовьте сами, бегайте хотя бы раз в несколько дней и скачайте приложение Third Ear для самостоятельных медитаций.

СТРАНИЦА ЗА СТРАНИЦЕЙ — В НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ

Фото: Theyallhateus

Читайте книги, которые вас пробуждают, которые посвящают в тайны вашей природы, которые откликаются эхом в каждой комнате. Забудьте обо всем, используйте полчаса или час, чтобы забраться с ногами в кресло, зажечь пару свечей, взять в руки карандаш и погрузиться в изучение новой вселенной. Вот несколько бестселлеров, которые украсят вашу книжную полку:

  1. «Homo Deus. Краткая история будущего» — Юваль Ной Харари;
  2. «Главное в истории искусств» — Сьюзи Ходж;
  3. «Не жизнь, а сказка» — Алена Долецкая;
  4. «Как хочет женщина» — Эмили Нагоски;
  5. «Стратегия голубого океана» — Рене Моборн.  

ФОКУС НА С: СЧАСТЬЕ, СОЗНАНИЕ, СМЫСЛ

Фото: Pinterest

Быть меланхоличной очень просто: все выходные смотришь ромкоры, обсуждаешь с подругой бывшего, придумываешь причины, которые можно заесть, запить и желательно закурить. В такие моменты ваш разум выжидает, когда вы позволите ему озарить вашу жизнь осознанностью. Это он ждет вас с антипохмелином, это он вселяет фитнес-клубам мысль о том, что вам можно позвонить и предложить абонемент, это он посылает вам направляющие знаки. Он ждет, когда вы заявите, что готовы стать счастливой и скажите то, что сказала Ольга Ильинская в «Обломове»: «у меня счастье пересиливает боязнь».

ТОЛЬКО ПОСЛУШАЙ: ПОДКАСТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС УСПЕШНЫМИ

Фото: @viktoria.dahlberg

Бизнес-подкасты, веллнесс-подкасты, интервью-подкасты…вы точно найдете свой вариант. Для этого используйте приложение «Подкасты» на iPhone, скачайте приложение АудиоВеда и начните следить за проектами Hello Sunshine и Girlboss Radio. Первый создан всем знакомой «блондинкой в законе» Риз Уизерспун, а второй — молодой бизнесвумэн Софией Аморузо, которая знакомит слушательниц с Гвинет Пэлтроу, Мирандой Керр и другими успешными женщинами. А вот тут мы делились 5 полезными подкастами на русском языке

Автор: Даша Белоглазова

Фото: @faithfullthebrand

Комментировать



Оставить комментарий