Самореализация: что это такое и как понять свои настоящие желания
14 ноября 2018
0

Тема самореализации сегодня настолько популярна, что спрятаться от неё не выйдет. Не занимаешься самореализацией — значит, ты унылый и серый член общества. «Ну ты даешь! Скорее ищи дело всей жизни». Однако вопрос самореализации очень непростой, потому что часто это не «я не знаю чем мне заниматься», а нечто иное. Что? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой.

ЧТО ТАКОЕ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Фото: @viktoria.dahlberg

Давайте взглянем на само слово «самореализация» — это, прежде всего, реализация себя, своего потенциала. А потенциал у каждой из нас разнообразен. У большинства есть яичники и матка — мы можем стать мамами, и это тоже будет самореализация. Или что-то другое, но вовсе не обязательно карьера, деньги, профессиональное призвание.

Поэтому, если уж и начинать с чего-то самореализацию, то с честных ответов на вопрос «Кто я?». И это не о том, где вы работаете и кто вы по профессии. И поверьте моему опыту — честные ответы не всегда будут радостными и позитивными.

Фото: @viktoria.dahlberg

Я часто слышу такие фразы:

  • «Вот это интересно и вот это хочется, но я боюсь и ничего не делаю.»
  • «Вдруг не получится?»
  • «Родители этого не переживут!»
  • «Придётся много работать…»
  • «Засмеют! Кто я такая, чтобы так делать?»

Но ответьте себе на следующие вопросы: чего вы боитесь? И что именно не получится — сразу стать звездой уровня Бейонсе, если вдруг решите запеть? Конечно, сразу точно не получится, ведь она с четырех лет этим занимается, и, что важно, не всегда была победительницей в конкурсах. Если говорить о родителях, то, конечно, когда семья состоит из пяти поколений врачей, а вы вдруг решили, что ваше — это мир IT, то будет сложно объяснить свой выбор. Но мы часто преувеличиваем значимость нашей профессии для родителей. И опять же — чего больше хочется — быть хорошей девочкой или счастливым человеком? А если вы боитесь, что вас засмеют, подумайте о том, что всё это страхи оценки, неудачи или… успеха.

Фото: @chroniclesofher_

Но не страшно ли вам прожить не свою жизнь? Не страшно ли через сорок лет оглянуться и понять, что вот это все вам неважно, не значимо и не дорого? Да, вам наверняка много чего говорили из того, что приведено выше. Но вы сейчас можете поставить под сомнения родительские слова. Или ответить им. Ответить своими желаниями, ответить, что вы уважаете их мнение и традиции, но выбираете свой путь. Может быть, тогда тектонические плиты страха немножечко сдвинутся, и вы сделаете важные шаги?

А может быть, вам вот этого всего не надо? Возможно, вам хорошо жить так, как вы живёте сейчас, и эту статью вы читаете, потому что «всем надо, а значит, и мне надо»? Безусловно, реализация своих талантов повышает насыщенность жизни, приносит много новых эмоций и укрепляет самооценку. Но просто жить и просто быть счастливой с тем, что есть — это тоже выбор, и он имеет право быть в вашей жизни.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НАДО

Фото: @saracovey

А теперь пройдемся по инструментам, которые помогут немного разобраться с тем, кто вы и чего хотите. Эти методики я привнесла в свою практику из бизнес-прошлого. 

Очень популярный и простой метод — SWOT–анализ. С его помощью в бизнесе строят стратегии, но почему бы его не использовать и для самой себя? Позовите на помощь друзей, чтобы получить взгляд со стороны.

Strengths — сильные стороны. Вы знаете, в чем ваша сила, в чем вы хороши? Не преуменьшайте свои таланты: да, тексты пишите не как Бунин, но пишите же, и людям нравится.

Weaknesses — слабые места. Эта графа не для того, чтобы вы думали о том, какая вы плохая, а смотрели на неё, понимая, в чем ваши зоны роста.

Opportunities — возможности. Какие возможности, перспективы открываются перед вами? Что, возможно, вы не замечаете в своём поле, но видят ваши друзья?

Threats — угрозы. Здесь можете написать о тех угрозах, которые подстерегают вас, если вы останетесь в той точке, в который вы есть сейчас.

Взгляните на получившуюся таблицу — какие пути вы здесь видите? Что планируете с этим делать?

И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ

Фото: @tezza

Японская философия Ikigai очень похожа на европейское представление о «смысле жизни». Поэтому для поиска своего пути тоже подойдёт, ведь в идеале это ответ на вопрос «Зачем я встаю с кровати по утрам?». Ikigai это то, что возникает в симбиозе ответов на следующие вопросы:

  • что вы любите делать;
  • в чем нуждается мир;
  • за что вам могут заплатить;
  • в чем вы талантливы.

В этой статье мы говорим про вопросы к самой себе, но по-другому найти себя не получится. Только у вас есть ответы, иначе вы вновь будете проживать пойманное из эфира. Слушайте свой голос, а не страшилки окружающих (если даже эти «окружающие» внутри). Движение навстречу себе, проживание своего — это то, что делает нас счастливыми. Это не всегда легко и просто, требует терпения и настойчивости. Но у вас всегда есть выбор — двигаться или нет.

Автор: Полина Цветкова

Фото: @tezza

Комментировать



Оставить комментарий