Чувство безопасности и аюрведа: как найти почву под ногами
22 октября 2018
0

Почему в психологии чувство безопасности считается базовым? Как оно влияет на нашу психологию? Как с безопасностью связана сексуальность? И, самое главное — как снова почувствовать почву под ногами? Ответы на эти вопросы – в этой статье.
ХОЧУ НЕ РАВНО НЕОБХОДИМО

В одной песне Coldplay поется: «when you get what you want – not what you need». То есть — иногда мы получаем то, чего нам хочется, но не то, что нам действительно нужно. А что нам нужно? В психологии считается, что самое первое чувство, которое необходимо испытать ребенку – это чувство безопасности. То есть ощущение защищенности и любви, понимание, что он не один. У взрослых все так же: когда мы уверены, что под ногами – твердая, устойчивая почва, мы можем спокойно жить и развиваться, быть счастливыми. Конечно, чувство безопасности – не единственное условие удовлетворенности жизнью, но оно –  базовое.
ВАЖНОСТЬ ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ

Фото: @belenhostalet

По пирамиде Маслоу внизу расположены самые простые вещи: физическое и материальное благополучие, а любовь, творчество – в самом верху. Это значит, что все самое прекрасное, что мы имеем в жизни, опирается на на ощущение, что мы в безопасности. И как бы мы ни отрицали важность простых вещей, они остаются базовыми, необходимыми. Базовые потребности человека – это воздух, еда, дом. Когда мы удовлетворяем свои физические нужды, нам не надо бороться за жизнь, она и так у нас есть, и мы чувствуем: все в порядке. Наверное, это ощущение «все в порядке» – и есть то чувство безопасности, в котором мы все нуждаемся.
Я ТЕРЯЮ КОРНИ

Фото: @madewell

«И улетаю в нееебо», – пропели бы парни из когда-то популярной группы. А ведь и правда: когда мы утрачиваем связь со своими корнями, с землей, мы словно улетаем. И такие полеты бывают разными: одни – от желания подняться ввысь, а другие – от невозможности опереться на что-то, другими словами: от потери нашего чувства безопасности.
В аюрведе считается, что за чувство безопасности отвечает корневая чакра – Муладхара.

Расположенная в районе промежности, муладхара является также местом сосредоточения кундалини – самой мощности силы, которую имеет человек. От того, в каком состоянии находится корневая чакра, зависит, сумеем ли мы воспользоваться этой сакральной энергией.
Корневая чакра также отвечает за наши адаптивные способности: сможем ли мы быстро исследовать новую землю и сделать ее своим домом? Да, мы сильно привыкаем к тому, что у нас уже есть, но именно способность «пускать корни» на новой территории, быстро ее осваивать и «делать своей» лежит в основе базового чувства безопасности. Мы как бы говорим себе: мне везде хорошо, я везде чувствую себя как дома.

БЕЗОПАСНОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Фото: @juliahengel

Интересно, что корневая чакра отвечает также за нашу сексуальность. Связаны ли сексуальность и инстинкт размножения с чувством безопасности? Конечно, да. Многие животные размножаются только тогда, когда пребывают в полной безопасности. Людям это, кстати, тоже свойственно. Но еще сексуальность можно рассматривать как желание сохранить и умножить жизнь во что бы то ни стало – это ли не безопасность? Ощущение того, что мы всегда будем живы, все будет в полном порядке. Чувство безопасности очень прочно связано с нашей чувственностью. Когда младенец сосет материнскую грудь, он учится и тому, и другому. Когда мама гладит нас, она также дарит любовь и безопасность. Поэтому, когда мы пробуждаем свою чувственность, наши адаптационные способности тоже возрастают, и ощущение безопасности возвращается.

МОМЕНТ ПСИХОЛОГИИ
Часто бывает так, что физический комфорт есть, а ощущения безопасности – нет. Над психологическим аспектом чувства безопасности можно и нужно работать – и способы, надо сказать, очень приятные. Мы уже писали о пользе арома и цветотерапии, о влиянии музыки на нашу психику, и сейчас разберем, как эти методы помогут нам вернуть наше базовое чувство безопасности.

ЗАПАХИ

Фото: Barefootblonde

Вообще ароматерапия заслуживает особого внимания в деле возвращения базового чувства безопасности: именно запах – первое, с чем мы сталкиваемся при знакомстве с чем-то новым. По запаху мы определяем, «наш» это человек, дом или место. Запах материнского молока, запах самой матери – то, что мгновенно успокаивает малыша. Обоняние – штука бессознательная и очень мощная.

Для того, чтобы почувствовать себя в безопасности, нам нужны два типа запахов.

  • Плотные, заземляющие: сандал, кедр, ваниль, роза. Они тяжелые, влажные, сладковатые: когда мы вдыхаем эти ароматы, наши пятки опускаются ниже и ниже, бушующие эмоции затихают. Внутри себя мы начинаем чувствовать огромный океан – мягкий, питающий. Под его шум мы успокаиваемся, впадаем в легкий транс – очень комфортное состояние. Возможно, что-то подобное ощущает ребенок в материнской утробе – в это состояние мы все страстно хотим вернуться, убежать от всего холодного и чужого.
  • Подходят запахи, устраняющие чувство тревоги: например, лаванда и жасмин. Они расслабляющие и одновременно пробуждающие. Жасмин, например, вообще самый лучший афродизиак – а мы ведь помним про пробуждение чувственности, которая даст нам и ощущение безопасности?

И еще вы всегда можете искать свои запахи, ведь для каждого есть «аромат безопасности» – может, это запах деревенского молока, а может, запах луга. Вспомните, когда вы чувствовали себя максимально безопасно? Что вас окружало, каким ароматом была пропитана атмосфера? Найдите их и устраивайте себе «ароматерапию защищенности» время от времени.

ЦВЕТА

Фото: @tulipinadesign

Вообще цвет, которые раскрывает нашу чувственность, дает ощущение всесилия и жизненности – это красный и все его оттенки. Но этот цвет очень насыщенный, его оттенки возбуждают. А вот настоящее успокоение дают, скорее, синий и зеленый.

Синий цвет моря, океана, неба – настоящий природный цвет, который успокаивает нас и будто бы говорит: все хорошо. Зеленый цвет вообще самый приятный и полезный для нашей нервной системы, цвет цветущей растительности. Представьте себя в джунглях: вокруг лианы, могучие деревья и бесшабашные папоротники, а вверху – пронзительно-синее небо. Умиротворяет? Да. Заряжает здоровой бодростью? Безусловно. Вспоминайте эту картинку каждый раз, когда почувствуете, что «почва уходит из-под ног». Она обязательно вернется! И как в случае с запахами – ищите свои цвета, цвета своей безопасности. Они у вас точно есть.

ЗВУКИ

Фото: Pinterest

Если говорить о корневой чакре, то ее звук – нота «до». Это такой тяжелый, первоначальный звук, с которого все начинается. Он сильный, плотный, самый главный. В нем нет дребезжания и желания улететь высоко-высоко – напротив, он всеми силами удерживается на земле и удерживает нас.

Мелодии, которые дарят нам чувство защищенности, могут быть самыми разными. Это и просто медленные, глубокие мелодии, и те, которые лично для нас стали чем-то важным. Вспомните родные голоса, поставьте себе песню, которая действует на вас умиротворяюще, послушайте мантры (они, кстати, очень заземляют и успокаивают).

Огромной силой обладают колыбельные: это смесь материнской любви, земного умиротворения и безмятежности. Найдите свою любимую, включайте ее почаще – и будьте счастливы и спокойны.

Автор: Дарья Лопушкова

Фото: @amberfillerup

Комментировать



Оставить комментарий