Sport tips: как выбрать бра для тренировок
04 февраля 2018
0

Зачем нужно бра для тренировок и почему просто майки недостаточно? Нужно ли учитывать тип тренировки? Как понять, какой размер правильный? На эти и другие вопросы нам ответила Дарья Брыгина, тренер Nike+ Training Club.

I NEED YOU: ЗАЧЕМ НУЖНО БРА

Спортивное бра просто необходимо во время активных тренировок: дело в том, что над грудью нет мышечной ткани. Во время занятий спортом мышцы не удерживают грудь и появляется риск получить травму. Тренируясь, мы активно двигаемся, соответственно, и наша грудь тоже. Поэтому необходима дополнительная поддержка этой зоны, чтобы мы могли выполнять движения и не чувствовать дискомфорта.

ОДИН, ДВА, ТРИ

Традиционно бра делятся на 3 типа поддержки:

  • слабый
  • средний
  • сильный

Необходимый уровень поддержки зависит не только от интенсивности тренировки, но и от размера груди. Для спокойных спортивных занятий (например, йога или пилатес), подойдет бра со слабым уровнем поддержки на тоненьких лямках для максимальной свободы движения. При высокоинтенсивной тренировке нужна средняя или сильная поддержка груди и бра с широкими лямками. А если у вас большой размер груди, то обратите внимание на бра с чашечками.

Если ваши тренировки разнообразны, то обратите внимание на бра с универсальной поддержкой груди. Например, Motion Adapt Bra: внутренняя поверхность частично состоит из гибрида пеноматериала и полимера. Это значит, что материал растягивается в спокойном состоянии, подстраиваясь под ваше тело, и становится плотным, если на него оказывается воздействие. Поэтому в таком  бра можно и бегать, и заниматься йогой.

РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

Лучше всего примерить бра перед покупкой. При этом во время примерки обязательно сделайте несколько движений: подвигайтесь из стороны в сторону, попрыгайте, наклонитесь вниз. Бра должно сидеть достаточно плотно, и если вы поднимаете руки вверх, и бра поднимается вместе с ними, то оно слишком большое. Если бра не фиксирует вашу грудь в достаточной степени, нужно подобрать другой размер, но выбирать слишком тугое тоже не стоит, вам должно быть комфортно.

Автор: Дарья Брыгина

Комментировать



Оставить комментарий