Метка: Аюрведа

13 декабря 2017

Индия богата редкими растениями, которые могут заменить многие таблетки — из них готовятся отвары, биологически активные добавки и масла. Но в нашей стране растений, обладающих полезными свойствами, ничуть не меньше. 3 рецепта чая, которые помогут пищеварению и иммунитету — в этой подборке. Эти три рецепта чая для баланса каждой доши из книги Томаса Ярема “Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.” В них используются специи и травы, которые…

23 ноября 2017

Как составить свой идеальный рацион? Почему в аюрведе выделяют 6 вкусов и кому они нужны? Почему сладкие вкусы начинают иначе влиять на нас после 25 лет?  Правда ли, что правильная еда — это лекарство? Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа, отвечает на все вопросы в этом тексте. 6 ВКУСОВ Фото: nutritionstripped Питание — одна из самых важных составляющих нашего здоровья. Но вовсе не обязательно начинать высчитывать калорийность и…

23 сентября 2017

Почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, важно соблюдать режим дня? Какие утренние процедуры помогут чувствовать себя бодрым? В какое время лучше заниматься спортом? Почему невозможно найти один, идеальный для всех, тип питания? Обо всем этом и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день, рассказала Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа. ПРОБУЖДЕНИЕ И СОН Я уже рассказывала о том, что согласно аюрведе, в нашем теле…

31 июля 2017

31 день лета впереди! За эти четыре недели можно успеть сделать то, что мы так долго откладывали. Научиться готовить самое вкусное мороженое дома, начать бегать или регулярно тренироваться, сходить на диагностику кожи или позвать друзей на пикник? Вспоминаем, о чем мы писали в июле и воплощаем в жизнь в августе! НАЙТИ ЛЮБИМЫЙ ЛЕТНИЙ РЕЦЕПТ Raw-суп из свежих помидоров и базилика, йогуртовое мороженое с розой и ревенем без сахара, три рецепта…

04 июля 2017

Как легче переносить изменения в природе? Как чувствовать себя свежим и бодрым и в жару, и в дождь? Аюрведические принципы меняются в зависимости от сезона. Чтобы добавить нашему организму бодрости и легкости, вместе с Сашей Соколовской, основательницей Greenoteka, разбираем 6 простых правил, которые помогут оставаться полными сил в июле и августе. СМЕНА СЕЗОНОВ Мы уже знаем, что существую три типа дош: Вата, Питта и Капха — каждая из них отвечает…

21 мая 2017

Аюрведа появилась в моей жизни 2 года назад, и теперь каждый день я использую свои знания для того, чтобы чувствовать себя здоровой и полной сил. Я уже рассказывала о том, что такое доши и какому образу жизни следовать, чтобы они находились в балансе. Сегодня мы начнем разбирать другие аспекты аюрведы, и поговорим о моем любимом самомассаже, который я делаю каждый день перед сном. В аюрведе существует такое понятие, как абхьянга…

14 апреля 2017

Задумывались ли вы о том, как тесно связано то, что мы едим, с тем, что мы испытываем? Бессмысленно обещать себе больше “никогда в жизни” не есть конфет, ведь причина кроется намного глубже, чем в отсутствии силы воли. В своей книге “Здоровая, счастливая, сексуальная”  известный преподаватель йоги, практик аюрведы, автор статей в Yoga Journal Кэйти Силкокс объясняет, как на самом деле связано наше эмоциональное состояние и переедание. Главы из книги Кэйти…

21 марта 2017

Аюрведа — наука о жизни, зародившаяся более 5 тысяч лет назад в Индии. Она помогает определить благоприятные и неблагоприятные условия жизни, которые напрямую связаны с нашим счастьем и здоровьем, а также учит нас жить в гармонии с законами природы. Разбираемся, что такое аюрведа и доши, как определить свой тип конституции и какому образу жизни следовать, чтобы оставаться здоровым и полным сил. Аюрведа отличается от привычной для нас медицины: в то…