Метка: Аюрведа

31 января 2018

Позвать друзей в гости и приготовить вкусную healthy-пиццу, посмотреть фильм, который поможет изменить отношение к некоторым привычкам, прочитать книгу и вспомнить о целях, которые мы ставили себе в начале этого года — в конце месяца мы по традиции вспоминаем о том, о чем писали, чтобы воплотить в феврале! ПРИГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНУЮ ПИЦЦУ С друзьями, пиццей и хорошим фильмом пережить последний месяц зимы намного проще! Пицца с овощной основой — отличная альтернатива обычной пицце,…

26 января 2018

Как оставаться бодрым и не болеть зимой? Александра Соколовская, создатель Greenoteka и специалист по аюрведе, делится проверенными рецептами. Масляный массаж, изменения в ежедневном рационе, больше сна и меньше переживаний = счастливая зима! Не удивляйтесь, что читаете этот материал в середине календарной зимы. Все дело в том, что в аюрведе зима делится на раннюю и позднюю, и именно сейчас наступила пора холодной, влажной и тяжелой поздней зимы. В это время преобладает…

21 декабря 2017

Каким бы теплым не был ваш плед, кажется, что после прогулки в такое холодное время года спасет только горячая ванна или гигантский обогреватель. Но есть и другой вариант: семена, специи, травы и пряности. Какие травы и специи помогут согреться и не болеть? Как выбрать среди всего многообразия? Куда добавлять и как правильно заваривать? Ответы на все вопросы — в этом обзоре. ТРАВЫ Травы можно использовать как горячий чай утром и…

13 декабря 2017

Индия богата редкими растениями, которые могут заменить многие таблетки — из них готовятся отвары, биологически активные добавки и масла. Но в нашей стране растений, обладающих полезными свойствами, ничуть не меньше. 3 рецепта чая, которые помогут пищеварению и иммунитету — в этой подборке. Эти три рецепта чая для баланса каждой доши из книги Томаса Ярема “Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.” В них используются специи и травы, которые…

23 ноября 2017

Как составить свой идеальный рацион? Почему в аюрведе выделяют 6 вкусов и кому они нужны? Почему сладкие вкусы начинают иначе влиять на нас после 25 лет?  Правда ли, что правильная еда — это лекарство? Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа, отвечает на все вопросы в этом тексте. 6 ВКУСОВ Фото: nutritionstripped Питание — одна из самых важных составляющих нашего здоровья. Но вовсе не обязательно начинать высчитывать калорийность и…

23 сентября 2017

Почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, важно соблюдать режим дня? Какие утренние процедуры помогут чувствовать себя бодрым? В какое время лучше заниматься спортом? Почему невозможно найти один, идеальный для всех, тип питания? Обо всем этом и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день, рассказала Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа. ПРОБУЖДЕНИЕ И СОН Я уже рассказывала о том, что согласно аюрведе, в нашем теле…

31 июля 2017

31 день лета впереди! За эти четыре недели можно успеть сделать то, что мы так долго откладывали. Научиться готовить самое вкусное мороженое дома, начать бегать или регулярно тренироваться, сходить на диагностику кожи или позвать друзей на пикник? Вспоминаем, о чем мы писали в июле и воплощаем в жизнь в августе! НАЙТИ ЛЮБИМЫЙ ЛЕТНИЙ РЕЦЕПТ Raw-суп из свежих помидоров и базилика, йогуртовое мороженое с розой и ревенем без сахара, три рецепта…

04 июля 2017

Как легче переносить изменения в природе? Как чувствовать себя свежим и бодрым и в жару, и в дождь? Аюрведические принципы меняются в зависимости от сезона. Чтобы добавить нашему организму бодрости и легкости, вместе с Сашей Соколовской, основательницей Greenoteka, разбираем 6 простых правил, которые помогут оставаться полными сил в июле и августе. СМЕНА СЕЗОНОВ Мы уже знаем, что существую три типа дош: Вата, Питта и Капха — каждая из них отвечает…

21 мая 2017

Аюрведа появилась в моей жизни 2 года назад, и теперь каждый день я использую свои знания для того, чтобы чувствовать себя здоровой и полной сил. Я уже рассказывала о том, что такое доши и какому образу жизни следовать, чтобы они находились в балансе. Сегодня мы начнем разбирать другие аспекты аюрведы, и поговорим о моем любимом самомассаже, который я делаю каждый день перед сном. В аюрведе существует такое понятие, как абхьянга…