Метка: Здоровье

21 февраля 2018

Как связаны витамин D и постоянная усталость? Правда ли, что зимой нам часто его не хватает? Почему вегетарианцы в зоне риска? Как понять, что вам не хватает витамина D и где его искать? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, ВИТАМИН D Витамин D — один из 4 жирорастворимых витаминов. Для нашего организма он жизненно необходим, ведь он выполняет очень важные функции:   ★ поддерживает уровень кальция и солей фосфорной кислоты в крови,…

16 февраля 2018

Безопасны ли отбеливающие пасты? Как выбрать подходящую зубную щетку? Нужно ли обращать внимание на материал щетинок? Стоит ли купить электрическую зубную щетку? И сколько в среднем нужно чистить зубы? На эти и другие вопросы нам ответила Марина Кузнецова, практикующий врач стоматолог, автор популярного Телеграм-канала Dentaljedi. BRUSH ME: КАК ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ Выбирая зубную щетку, обратите внимание на 3 критерия: жесткость, форму и материал щетинок. ★ Самый главный критерий — жесткость.…

31 января 2018

Позвать друзей в гости и приготовить вкусную healthy-пиццу, посмотреть фильм, который поможет изменить отношение к некоторым привычкам, прочитать книгу и вспомнить о целях, которые мы ставили себе в начале этого года — в конце месяца мы по традиции вспоминаем о том, о чем писали, чтобы воплотить в феврале! ПРИГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНУЮ ПИЦЦУ С друзьями, пиццей и хорошим фильмом пережить последний месяц зимы намного проще! Пицца с овощной основой — отличная альтернатива обычной пицце,…

19 января 2018

Simple Waters и трекеры для бега вам наверняка уже посоветовали все подруги — даже те, кто только вчера узнали об аббревиатуре ЗОЖ. Но мы не такие и сегодня хотим рассказать вам про 4 новых классных приложения, которые существенно упрощают жизнь, а главное — поднимают ее на новый уровень осознанности. Это Third Ear для медитации, Brain FM для фокусировки на работе, Flo для отслеживания цикла и образа жизни и Lifesum для завтраков-обедов-ужинов.…

14 января 2018

Замечали ли вы, что некоторые продукты категорически не дружат друг с другом в одном блюде? Но как именно это влияет на пищеварение? Стоит ли разделять продукты из разных групп и что это за группы? Правда ли, что фрукты стоит есть отдельно? При чем здесь пищеварительные ферменты? Разбираемся вместе с Александрой Ефимовой, бакалавром медицинских наук. ОТ АЮРВЕДЫ ДО НАШИХ ДНЕЙ Фото: snixykitchen В аюрведе, традиционной системе индийской медицины, есть понятие «Вируддха…

21 декабря 2017

Каким бы теплым не был ваш плед, кажется, что после прогулки в такое холодное время года спасет только горячая ванна или гигантский обогреватель. Но есть и другой вариант: семена, специи, травы и пряности. Какие травы и специи помогут согреться и не болеть? Как выбрать среди всего многообразия? Куда добавлять и как правильно заваривать? Ответы на все вопросы — в этом обзоре. ТРАВЫ Травы можно использовать как горячий чай утром и…

10 декабря 2017

Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы меньше болеть в холодное время года? Каких продуктов, наоборот, стоит избегать? Почему диета влияет на наше здоровье? Разбираемся вместе с нашим автором Ангелиной Федосеевой! РАЦИОН VS ИММУНИТЕТ Многие современные нутрициологи считают, что то, что мы едим, напрямую связано с нашим иммунитетом. Значит, наше питание играет ключевую роль в противостоянии вирусам и простудам. Несмотря на то, что пока многое неясно в отношении иммунитета, очевидно,…

05 декабря 2017

Чашка кофе, чтобы проснуться, еще одна в обеденный перерыв, встреча с друзьями в кофейне — кофе прочно занял место в нашей повседневной рутине. Но всегда ли полезен кофе? Почему иногда он дарит бодрость, а иногда не работает? Как он влияет на нас в долгосрочной перспективе? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: КОФЕИН Для куста кофе ягоды — это яд, который защищает от насекомых. Согласно легенде, тот факт, что кофеин оказывает бодрящее действие,…

28 ноября 2017

Почему дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом во всем мире? Почему нехватка этого элемента чаще всего встречается у женщин и подростков? Может ли это повлиять на нашу работоспособность и даже результаты тренировок? Правда ли, что количество железа зависит от рациона и что вегетарианцы чаще испытывают его нехватку? Как понять, что вам не хватает железа и как восполнить дефицит с помощью еды? Разбираемся вместе! NICE TO MEET YOU, IRON Железо —…