Метка: Здоровье

27 мая 2018

Что такое антиоксиданты? Зачем они нужны нашему организму? Как они помогают в борьбе со свободными радикалами, болезнями и старением? Где их искать? Почему важно добавлять в рацион продукты, богатые антиоксидантами? Разбираемся вместе! РАДИКАЛЫ VS АНТИОКСИДАНТЫ Фото: @ritual Чтобы понять, что такое антиоксиданты, нужно разобраться с тем, что такое свободные радикалы. ★ Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, у которых не хватает одного или нескольких электронов, поэтому они стремятся забрать недостающие…

20 мая 2018

Что такое “упражнения Кегеля”? Почему они необходимы девушкам старше 20 лет? Кто находится в группе риска и кому просто необходимы эти упражнения? Как правильно их выполнять? Отвечаем на все вопросы в этой статье. КАЖДАЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мышцы тазового дна — та группа мышц, о которых мы обычно не задумываемся.  Однако со временем они ослабевают, что может привести к неприятным симптомам: непроизвольному мочеиспусканию, недержанию мочи, опущению и выпадению органов малого таза (матки,…

13 мая 2018

Кофеин — стимулятор, к которому мы прибегаем без тени сомнения. Чашка кофе перед важной встречей, если нужно не спать всю ночь, чтобы начать рабочий день. Но как на самом деле работает кофеин? Почему он ускоряет сердцебиение и прогоняет сон? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, КОФЕИН! Фото: @mija_mija Кофеин — это химическое вещество, которое есть примерно у 60 видов растений. Оно содержится в кофейных бобах, какао-бобах, чайных листьях, гуаране. А еще в…

12 мая 2018

Лето — отличный повод найти подходящий защитный крем! Мы уже рассказывали о том, почему ультрафиолетовое излучение не всегда полезно для нашего здоровья и приводит к преждевременным морщинам, и почему так важно пользоваться средствами с SPF, прочитать об этом можно здесь, а вот здесь о том, как правильно наносить и в каких количествах. В этот раз делимся нашими любимыми и проверенными средствами для защиты от солнца! SPF50+ ULTRACEUTICALS Австралийские компании знают,…

10 мая 2018

Как выбрать безопасный контейнер для еды? Почему некоторые виды пластика нельзя использовать повторно? В каких контейнерах не стоит греть обед? На что стоит обратить внимание при выборе? Что значит маркировка на донышке бутылок? Разбираемся вместе! БЕЗОПАСНО ИЛИ НЕТ? Фото: Urbanpixxles Ученые утверждают, что сертифицированная пластиковая посуда абсолютно безопасна для здоровья. Однако есть одно но: только если вы используете ее по назначению. Например, использовать некоторые бутылки из-под воды повторно — не…

24 апреля 2018

Замечали ли вы, что некоторые действия мешают качественно высыпаться? Усталость накапливается, и для качественного восстановления уже недостаточно ночи, хочется остаться под одеялом все выходные. В Greatist написали о факторах, которые мешают выспаться, самые интересные — в этом обзоре. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Фото: @duni_cheri Не обращать внимание на циркадные ритмы или биологические часы человека — большая ошибка. Каждый человек так или иначе связан с ритмами, которые подвластны 24-часовому циклу и смене дня…

09 апреля 2018

Для чего нашему организму нужен цинк? За что он отвечает? Сколько цинка нужно в день и как понять, что его не хватает? В каких продуктах или добавках искать этот незаменимый микроэлемент? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, ЦИНК Фото: @negin_mirsalehi Цинк — один из незаменимых микроэлементов для человека. В нашем организме он отвечает за очень многие процессы: ★ за рост и развитие организма ★ за крепкие кости ★ за стабильную работу репродуктивной…

09 апреля 2018

Мы уже писали о том, как быстрее засыпать, лучше высыпаться и почему кофе и телефон мешают здоровому сну. Сегодня разбираемся, зачем нужны маски для сна, есть ли от них польза, как правильно выбрать и где найти самые красивые. МИНУС СВЕТ, ПЛЮС СОН   Фото: Anthropologie С наступлением темноты в нашем организме выделяется мелатонин, этот гормон позволяет  заснуть. Отсутствие света — важный фактор, темнота помогает нам отправиться в страну сновидений, а нашему…

06 апреля 2018

Почему часто советуют замачивать семена и орехи? Что такое фитиновая кислота и почему ее количество стоит минимизировать? Какие преимущества это дает? Какие тонкости нужно учесть? Какое время нужно разным видам семян и орехов? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА Фото: @thewhimsicalwife Фитиновая кислота — кислота, которая сохраняет минеральный фосфор в тканях растений. Особенно много ее в орехах, семенах, бобовых и злаках. Ученые давно обратили внимание на эту кислоту, ведь она…