Метка: Здоровье

23 сентября 2017

Почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, важно соблюдать режим дня? Какие утренние процедуры помогут чувствовать себя бодрым? В какое время лучше заниматься спортом? Почему невозможно найти один, идеальный для всех, тип питания? Обо всем этом и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день, рассказала Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа. ПРОБУЖДЕНИЕ И СОН Я уже рассказывала о том, что согласно аюрведе, в нашем теле…

12 сентября 2017

Когда вы в последний раз прогуливались по городу без цели, откладывали телефон  больше, чем на пару часов, наслаждались обедом или завтраком без просмотра писем и ленты Instagram? Вечная спешка порождает беспокойство и ощущение, что мы что-то упускаем, если вдруг ненадолго останавливаемся. Майкл Эктон Смит, специалист по медитации и основатель студии Mind Candy, объясняет в своей книге “Успокой ум. Измени мир”, как найти спокойствие и научиться быть собой в условиях современного…

24 августа 2017

Слово «коллаген» происходит от греческого «kolla», что означает «клей», и это неспроста. Коллаген буквально помогает нам быть «собранным», отвечает за крепкие зубы, ногти, здоровую упругую кожу и помогает появляться новым клеткам, сменяя старые и ненужные. Разбираемся, в каких продуктах искать коллаген и каких стоит избегать. ВРАГИ И ДРУЗЬЯ Коллаген не такой простой, как кажется! Существует несколько типов: около 80-90% коллагена в нашем организме относится к типам I, II и III.…

22 августа 2017

Велосипеды, пробежки, абонементы — чаще всего это то, напротив чего мы 4 раза в неделю ставим галочки. И это скорее «надо», нежели «хочу». Сделайте активность не частью своей жизни, а жизнью! Тренируйтесь, когда смотрите сериал, качайте пресс, пока печется пирог, делайте растяжку, пока сушатся волосы. Мы — это и есть движение. Осталось вспомнить об этом. ЧЕМ ПАССИВНЕЕ СЕРИАЛ, ТЕМ АКТИВНЕЕ УПРАЖНЕНИЯ И хотя «Настоящий детектив» — Серьезная история для серьезных…

14 августа 2017

Все говорят о том, что человеку необходимо выпивать в день не меньше, чем 2 литра воды. Однако обычно нам не объясняют, какую воду нужно покупать: газированную или негазированную? Влияют ли микроэлементы в воде на наше здоровье? Как выбрать правильную воду? Разбираемся вместе! ОДИН, ДВА,ТРИ: ВЫБИРАЕМ ВОДУ Прежде всего, стоит определиться с видом воды. Общая классификация выглядит так: Минеральная вода — это вода из родников и артезианских скважин, производитель берет на…

05 августа 2017

Как вода влияет на наше здоровье? Сколько нужно выпивать в день? Всем ли нужны те самые 2 литра? Почему недостаток воды может вызывать головные боли, но не сказывается на нашей коже? Разбираемся вместе! Без воды мы можем прожить только несколько дней: она имеет множество ролей в организме человека. Вода работает как строительный материал, в качестве растворителя, реагента, как курьер для питательных веществ и отходов, участвует в терморегуляции — и это…

11 июля 2017

Что такое глютен? Почему в последнее время появилось так много безглютеновых продуктов и все вокруг советуют отказаться от мучного? Стоит ли всем минимизировать глютен в ежедневном рационе? Разбираемся вместе с известными диетологами! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ГЛЮТЕН Глютен или клейковина — это клейкий белок, который содержится в в зернах злаковых растений: ржи, пшеницы и ячменя. Именно этот белок делает пасту или миндальный круассан такими тягучими и эластичными. Очень часто глютен можно встретить…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

27 июня 2017

О том, почему нужен солнцезащитный крем и как он работает, мы рассказывали недавно. О том, как правильно выбрать SPF, как часто обновлять и сколько наносить — можно прочитать здесь. 5 наших любимых средств, которыми мы в Greenoteka будем пользоваться этим летом — в сегодняшнем обзоре. ★ La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ Ultra-Light Fluid Этот крем точно войдет в тройку наших любимых, и при этом La Roche-Posay один из самых…