Метка: Здоровье

14 августа 2017

Все говорят о том, что человеку необходимо выпивать в день не меньше, чем 2 литра воды. Однако обычно нам не объясняют, какую воду нужно покупать: газированную или негазированную? Влияют ли микроэлементы в воде на наше здоровье? Как выбрать правильную воду? Разбираемся вместе! ОДИН, ДВА,ТРИ: ВЫБИРАЕМ ВОДУ Прежде всего, стоит определиться с видом воды. Общая классификация выглядит так: Минеральная вода — это вода из родников и артезианских скважин, производитель берет на…

05 августа 2017

Как вода влияет на наше здоровье? Сколько нужно выпивать в день? Всем ли нужны те самые 2 литра? Почему недостаток воды может вызывать головные боли, но не сказывается на нашей коже? Разбираемся вместе! Без воды мы можем прожить только несколько дней: она имеет множество ролей в организме человека. Вода работает как строительный материал, в качестве растворителя, реагента, как курьер для питательных веществ и отходов, участвует в терморегуляции — и это…

11 июля 2017

Что такое глютен? Почему в последнее время появилось так много безглютеновых продуктов и все вокруг советуют отказаться от мучного? Стоит ли всем минимизировать глютен в ежедневном рационе? Разбираемся вместе с известными диетологами! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ГЛЮТЕН Глютен или клейковина — это клейкий белок, который содержится в в зернах злаковых растений: ржи, пшеницы и ячменя. Именно этот белок делает пасту или миндальный круассан такими тягучими и эластичными. Очень часто глютен можно встретить…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

27 июня 2017

О том, почему нужен солнцезащитный крем и как он работает, мы рассказывали недавно. О том, как правильно выбрать SPF, как часто обновлять и сколько наносить — можно прочитать здесь. 5 наших любимых средств, которыми мы в Greenoteka будем пользоваться этим летом — в сегодняшнем обзоре. ★ La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ Ultra-Light Fluid Этот крем точно войдет в тройку наших любимых, и при этом La Roche-Posay один из самых…

22 июня 2017

Кокосовое масло как универсальное средство для увлажнения кожи, снятия макияжа и отбеливания зубов, оно незаменимо в приготовлении десертов и нашей любимой запеканки. Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли воспевают его в интервью, а специалисты по детоксу советуют включать в свой рацион. Давайте разберемся, на самом ли деле кокосовое масло так полезно. ТОНКОСТИ ВЫБОРА Польза кокосового масла во многом зависит от того, каким путем оно было произведено. Это растительное масло получают…

16 июня 2017

Сахар — от него принято отказываться, исключать из рациона, заменять полезными десертами и устраивать себе испытания вроде “30 дней без сахара”. Но коварные пончики, шоколадки и круассаны тоже не дремлют и поджидают нас в кафе и магазинах. Пять простых способов, которые помогут минимизировать количество сахара в рационе без лишних мучений — в нашей сегодняшней статье. ЗАМЕНИТЬ Найдите замену привычным десертам. Например, всегда выручают смузи или ореховое молоко. Зеленый протеиновый смузи…

14 июня 2017

Сахар — не самая полезная добавка для нашего здоровья. И дело не только в лишних сантиметрах на талии, он может влиять на наше настроение, способность концентрироваться и даже делать кожу лица тусклее. Но это не повод отказываться от любимых десертов — помимо мёда в современном мире столько природных потрясающе вкусных альтернатив! Рассказываем о самых полезных. Кокосовый сахар делают из нектара кокосовых цветов. По сравнению с обычным белым сахаром, он подвергается…

28 мая 2017

Мы уже писали о том, что такое пробиотики и как они работают. О том, как выбрать, почему не стоит доверять рекомендациям в интернете и почему стоит обратить внимание на упаковку — рассказываем сегодня. ВЫБЕРИ МЕНЯ Несмотря на то, что исследования показали преимущества пребиотиков, исследователи все еще не определили окончательно, какой из них  должен быть использован для конкретного заболеваний или состояния, так как исследований по-прежнему недостаточно, чтобы делать выводы. Если вы…