Метка: йога

25 июля 2017

Наш автор, инструктор по йоге и создатель проекта «Йога для всех», Лена Белаш поделилась своей историей и рассказала, как сделать первые шаги в йоге и избежать распространенных ошибок. БУЛОЧКИ VC ЙОГА Ровно 4 года назад я переехала в Москву и купила абонемент в ближайшую к дому студию, чтобы хоть как-то сгонять щёчки, которые я наедала в университете свежими сдобными булочками. Кроме того, к тому моменту у меня был сколиоз 3…

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

15 июня 2017

Йога на свежем воздухе — одно из лучших занятий в летней Москве. С утра в парке, чтобы зарядиться энергией, вечером после работы, чтобы расслабиться и потянуться. 3 места, куда можно ходить каждый день на бесплатные занятия — в нашем обзоре. ЙОГА В ПАРКАХ Самый масштабный летний йога-проект от “Yoga journal”. В этом году в 12 парках ежедневно будут проводить занятия сертифицированные преподаватели йоги. Кроме возможности прийти на практику с утра…

10 июня 2017

Как научиться переключаться с работы на отдых и быстрее засыпать? Можно ли заниматься йогой перед сном? Наш автор и преподаватель йоги Лена Белаш, рассказала, какие упражнения лучше всего делать вечером и как научить организм расслабляться и полноценно отдыхать. БОЛЬШЕ ОТДЫХА — МЕНЬШЕ СТРЕССА Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем по пустякам, едим на ходу и поздно ложимся спать. Такой ритм жизни рано или поздно сказывается на здоровье и приводит к стрессу.…

27 мая 2017

“Асана”, “виньяса”, “ахимса”, “кундалини” — как много непонятных слов набрасывается на нас с первой практики! Без одних сложно понять учителя, без других сложно понять позу. Чтобы вы не растерялись на первых уроках, мы подготовили для вас словарь из 10 базовых понятий. ★ АСАНА Баласана, ширшасана, вирасана — какое бы положение учитель не просил вас принять, его название всегда будет заканчиваться на “асана”. Это слово переводится как “удобное положение тела”. Каждая…

16 мая 2017

Пресс, как у Эшли Гэлвин, ягодицы, как у Ривы Джи, а ноги, как у Кали Элиссы — сложите все вместе, и вы увидите здоровое тело, сияющее от внутренней красоты. И чтобы этот образ не казался вам невозможным, мы предлагаем 7 асан, которые сконструируют ваше тело до мелочей. За секунду в этих позах магии не произойдёт, а вот 1,5-3 минуты позволят вам создать совершенно новые фигуру и сознание. Самое приятное здесь,…

07 апреля 2017

Наш автор, инструктор по йоге, создатель проекта «Йога для всех» Лена Белаш рассказала, где искать вдохновение и новые асаны — не выходя из дома! 4 проверенных канала, которые вдохновят расстелить коврик и начать практику — в нашей сегодняшней подборке. Когда у меня нет вдохновения или заканчивается фантазия , я занимаюсь под ролики на YouTube. ★ Из фаворитов, конечно же, Тара Стайлс: настоящий американский йога-идол, без преувеличения! Она является автором двух…

11 марта 2017

Что будет, если заниматься йогой несколько раз в неделю? Преподаватель по йоге Даша Белоглазова поделилась с нами своим опытом. «Стоило мне несколько лет назад разложить йога-коврик и погрузиться в шавасану — и я поняла, что хочу так ощущать себя каждый день. Какими бы непосильными и странными мне не казались позы, которые просил выполнять учитель, я знала — на йоге мое сознание и тело отдыхают так, как не отдыхают на море, за…