Метка: Медитация

24 мая 2018

Чем больше вы будете медитировать, тем лучше вы поймете, что имеют ввиду люди, когда говорят, что «для медитации ничего не нужно». Это действительно так! Однако до этого этапа уверенности вас будут преследовать сомнения: так ли я сижу? Почему мои мысли все еще со мной? Можно ли включать музыку? А если я медитирую 3 минуты, а не 1,5 часа? Рассказываем, как начать медитировать, в этой статье! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Медитация в…

07 февраля 2018

Этот плейлист — отличный саундтрек для тренировки по йоге. Просто нажмите “play” перед началом практики и вы увидите, что растяжки даются легче, а дышать получается глубже! А еще эта музыка может вдохновить расстелить коврик и позаниматься хотя бы 5 минут! Если вам нужно еще больше вдохновения, то здесь можно найти простой утренний комплекс, а здесь — асаны, которые помогут расслабиться перед сном.

19 января 2018

Simple Waters и трекеры для бега вам наверняка уже посоветовали все подруги — даже те, кто только вчера узнали об аббревиатуре ЗОЖ. Но мы не такие и сегодня хотим рассказать вам про 4 новых классных приложения, которые существенно упрощают жизнь, а главное — поднимают ее на новый уровень осознанности. Это Third Ear для медитации, Brain FM для фокусировки на работе, Flo для отслеживания цикла и образа жизни и Lifesum для завтраков-обедов-ужинов.…

20 ноября 2017

Медитация помогает остановить поток мыслей, успокоить ум, расслабиться, повышает концентрацию и помогает учиться новому. Марина Белоклокова, преподаватель кундалини-йоги, регулярно практикует медитацию. Она рассказала нам о своем опыте и о двух простых техниках, которые доступны каждому, и которые сделают любой день лучше и осмысленнее.   МЕДИТАЦИЯ И НАУКА О положительном влиянии медитации на здоровье написано немало. В последние десятилетия ученые проводили множество исследований, доказывающих пользу этого метода. Так, в 2013 году…

16 августа 2017

Учение о кристаллах берет свое начало в древности, когда люди боготворили природу и обращались к ней за покровительством. Особенно нежно шаманы, лекари и астрологи любили минералы. Одними камнями они заряжали воду, другими притягивали богатство, а третьи клали под подушку перед сном. Наш автор Даша Белоглазова, создатель проекта о йоге и гармонии Your Om, рассказала, зачем нужны кристаллы и как с ними работать. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИСТАЛЛЫ Кристаллы — настоящий источник вдохновения,…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

10 июня 2017

Как научиться переключаться с работы на отдых и быстрее засыпать? Можно ли заниматься йогой перед сном? Наш автор и преподаватель йоги Лена Белаш, рассказала, какие упражнения лучше всего делать вечером и как научить организм расслабляться и полноценно отдыхать. БОЛЬШЕ ОТДЫХА — МЕНЬШЕ СТРЕССА Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем по пустякам, едим на ходу и поздно ложимся спать. Такой ритм жизни рано или поздно сказывается на здоровье и приводит к стрессу.…

27 мая 2017

“Асана”, “виньяса”, “ахимса”, “кундалини” — как много непонятных слов набрасывается на нас с первой практики! Без одних сложно понять учителя, без других сложно понять позу. Чтобы вы не растерялись на первых уроках, мы подготовили для вас словарь из 10 базовых понятий. ★ АСАНА Баласана, ширшасана, вирасана — какое бы положение учитель не просил вас принять, его название всегда будет заканчиваться на “асана”. Это слово переводится как “удобное положение тела”. Каждая…

25 апреля 2017

Книга Энди Паддикомба “Медитация и осознанность” стала бестселлером во многих странах. Мы уже писали о самом Энди и о том, как он пришел к медитации. Сегодня рассказываем о его авторском методе, который поможет расслабиться, остановить поток мыслей и займет всего лишь 10 минут в день. “Сегодня СМИ все чаще обращаются к теме медитации и организации мышления, и, кажется, все больше людей торопятся раскрыть суть этого явления. Но на самом деле…