Метка: Мотивация

14 декабря 2017

Фото: Дамир Жукенов Виктория Дайнеко — успешная певица и молодая мама. Мы расспросили Вику о том, как ей удается все успевать, что у нее всегда в косметичке, как привести себя быстро в порядок после бессонных ночей, о принципах питания и спорте. О КРАСОТЕ Фото: Николай Зверьков У меня в косметичке всегда бальзам для губ и крем Avena Trixera, когда уезжаю на гастроли, беру ещё и мыло из этой же серии.…

07 декабря 2017

Через час, завтра, в понедельник, в следующем месяце или году — как часто вы произносите эти фразы? Бретт Блюменталь, консультант по эффективным изменениям, уверена — если не откладывать, а начать сейчас, то ряд последовательных небольших изменений приведет к значительным переменам. В книге «Одна привычка в неделю» Бретт описала программу, суть которой очень проста: новая неделя – новое позитивное изменение в образе жизни. И целый год на то, чтобы приобрести и…

10 ноября 2017

Почему мы прощаемся со своими мечтами? Зачем откладываем любимые хобби в дальний ящик? Почему, в конце концов, вся прочитанная литература по мотивации и позитивной психологии порой оказывается бесполезной? О том, как поверить в себя, сдвинуться с мертвой точки и относиться к себе и своим желаниям с уважением, рассказывает Барбара Шер в книге «Мечтать не вредно». Самые интересные идеи из книги — в этом обзоре. Барбара Шер, один из лучших мотивационных…

09 ноября 2017

Почему бывает так сложно рано вставать и мы переставляем будильник «еще на десять минут»? Почему мы обещаем себе начать заниматься спортом с понедельника, но не начинаем?  Неужели привычки определяют нашу жизнь? Как они формируются и как завести новые, полезные привычки? Разбираемся вместе с психотерапевтом и лайф-коучем Региной Нурбаковой! ПРИВЫЧКИ: ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ? Если вы хотите знать, как создавать новые привычки, важно понимать, что они из себя представляют на самом деле. Привычки…

07 ноября 2017

Писатель Орен Арнольд прославился буквально одной своей фразой: «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!». В этом предложении объединились желание сбежать, упование на третье лицо, тревога, страх и еще триллион эмоций, которые выплескиваются наружу, когда что-то идет вразрез с нашими ожиданиями. Как научиться справляться с негативными эмоциями и превращать их в радость? 6 правил и техник, которые нам в этом помогут — в сегодняшнем обзоре. ПРАВИЛО 1: НЕ БОРОТЬСЯ…

13 октября 2017

Осень — сезон обновления. Сезон сериалов, сухофруктов и чая с чабрецом. Но это еще и сезон новых целей, время, когда задается стимул на весь «рабочий» год. И если последнего вы до сих пор не чувствуете, мы ждем вас в игре «Try it»: впервые сходить на концерт Kasabian, заказать воду вместо кофе и записаться на курс по скалолазанию вместо йоги. Это все, конечно, не ради галочки, а ради новых нейронных связей,…

07 октября 2017

Вы наверняка не раз замечали, как сильно погода влияет на настроение. Но влияет ли она на счастье? Жители Дании уверены: нет.  Погода там не лучше, чем в России, и в ближайшие дни обещают +15 с осадками. Несмотря на это, датчане несколько лет подряд занимали первое место как самое счастливое государство, если верить книге «Счастливы, как датчане» и исследованиям ООН. Да и разве наш оптимизм зависит не от нас? Осталось посмотреть…

06 октября 2017

Катя Моисеева — марафонец, спортсмен Nike, основатель бегового клуба RunLab, автор и фотограф в журнале Run Magazine. А еще мама двоих детей и человек, который три года выходит на пробежки в Москве круглый год. Для нас Катя рассказала о правилах, которые помогли ей начать бегать и не бросить. Поставьте амбициозную цель. Каждого мотивируют разные вещи, но большая, интересная и долгосрочная цель может “подсадить” вас на крючок надолго. Хорошая цель —…

24 сентября 2017

Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. А еще — мама двоих детей и человек, который 3 года назад впервые вышел на пробежку, а сегодня пробежит свой второй марафон, на этот раз — в Берлине. Катя рассказала о том, как полюбить бег, как совмещать тренировки с работой и семьей, о том, как почувствовать баланс между “надо” и “хочу”, и, конечно,…