Метка: Мотивация

16 октября 2018

Пока за окном хорошая погода, можно просто отправиться на пробежку или долгую прогулку. Но с наступлением холодов хочется забросить все тренировки и провести выходные под одеялом. Плохая погода – вовсе не повод бросать спорт: мы собрали 5 идей для тренировок, которые поднимут настроение, подярят бодрость и которые не захочется пропускать. TRX TRX расшифровывается как Total Resistance exercises. Эти тренировки были разработаны для подготовки служащих армии США. Во время занятий используются…

15 октября 2018

Что делать, если ваш партнер не разделяет ваш здоровый образ жизни? Подсовывать интересные статьи о йоге и правильном питании или прямо поговорить о том, что вас волнует? Ответы на эти вопросы – в нашей статье. ЛУЧШЕ СЕБЯ Фото: @mindbodygreen Так уж устроено, что для своих любимых мы хотим всего самого лучшего – в том числе и того, чтобы они были «самыми здоровыми версиями самих себя». Но вот что делать, если…

10 октября 2018

Откуда берется уверенность в себе? Что мы под ней понимаем? Как с уверенностью в себе связано понимание своих истинных потребностей? И самое главное — можно ли побороть неуверенность? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой. ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Фото: @fittybritttty В общей психологии под уверенностью в себе понимается готовность решать достаточно сложные задачи независимо от страха неудачи. В кабинете же психолога (а такой запрос — очень популярный…

30 сентября 2018

Каждый месяц мы вспоминаем лучшие материалы прошедшего месяца. В сентябре мы писали о том, как наши привычки влияют на нашу жизнь и как можно их изменить, о том, почему вовсе не обязательно быть идеальным, чтобы быть счастливым, планировали осеннее путешествие, вспоминали, почему важно мечтать, делились вдохновляющими фильмами и собирали вкусные и полезные рецепты. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СЕБЕ Фото: @fabricut Как на нас влияют привычки? Можно ли быть счастливым и довольным…

27 сентября 2018

Иногда, прежде чем написать пост в социальных сетях, мы задаемся вопросом — а интересен ли он кому-то? Достаточно ли хорош текст по сравнению с текстами профессиональных блогеров? Журналист, писатель и автор курса по текстам Елена Сахарова рассказала, что делать, чтобы смелее вести соцсети. ЗАБУДЬТЕ, ЧТО ВАМ ГОВОРИЛИ В ШКОЛЕ Вам ставили тройки за сочинения в школе и ругали за повторяющиеся слова в соседних предложениях? Забудьте. Школа позади, вы взрослый человек.…

24 сентября 2018

Вы амбициозны, вы много работаете, но что-то мешает вам подняться на еще более высокий уровень? Маршалл Голдсмит, опытнейший специалист, консультирующий крупнейших мировых бизнес-лидеров, считает, что это «что-то», вполне возможно, просто какая-нибудь вредная привыч­ка. Совсем небольшой изъян — вы сами его даже не замеча­ете, — но именно он и не дает вам стать тем, кем вы хотите быть. В своей книге «Прыгни выше головы!» он рассказывает о привычках, от которых стоит…

23 сентября 2018

Вы хотите, чтобы ваша жизнь была идеальной? Или вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Парадокс перфекциониста заключается в том, что обычно такой человек успешен и несчастен одновременно. Тал Бен-Шахар — преподаватель, спикер, автор книг о позитивной психологии и лидерстве. В своей книге “Парадокс перфекциониста” он рассказывает о том, почему ненужный перфекционизм не только делает нас несчастнее, но и зачастую мешает работе. Самые интересные цитаты — в нашем обзоре. ЛОВУШКА…

19 сентября 2018

Осень, в отличие от лета, всегда приходит по расписанию. И как много в ней прекрасного: долгие вечера с книгой, запахи специй, теплое какао, кашемировые свитера и по-особенному уютные огни окон. В этой подборке — список дел, которые мы запланировали на предстоящие три месяца. ПОГУЛЯТЬ В ПАРКЕ Фото: Ohhcouture Совсем скоро деревья сменят ярко-зеленые кроны на багряно-желтые и в парках наступит настоящее волшебство. Успеть пошуршать листвой под ногами и полюбоваться этой…

16 сентября 2018

Важные решения и перемены часто вызывают страх и неуверенность. Почему это происходит? Как бороться с тревожностью и принимать решения спокойно и взвешенно? Разбираемся вместе! ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ПЕРЕМЕН И ВАЖНЫХ РЕШЕНИЙ? Фото: @kellynederlof Вспомните детство. Разве тогда вы боялись перемен? Нет, забыв про страх и сомнения, вы открывали новое и неизведанное каждый день, с легкостью принимали решения, доверившись интуиции. Но со временем и жизненным опытом к нам приходит неуверенность (кто-то…