Метка: Питание

18 октября 2018

Что управляет нашим обменом веществ? Чем провинились эстрогены? Зачем организму нужен йод и белок? И самое главное – при чем тут дырявый кишечник? Ответы на эти и другие вопросы – в этой статье про щитовидную железу. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Фото: Pinterest Щитовидная железа – уникальный орган в нашем теле. Похожая на прекрасную бабочку, она выполняет сложную и важную работу: хранит йод, вырабатывает йодосодержащие гормоны, которые регулируют обмен веществ, стимулируют…

15 октября 2018

Что делать, если ваш партнер не разделяет ваш здоровый образ жизни? Подсовывать интересные статьи о йоге и правильном питании или прямо поговорить о том, что вас волнует? Ответы на эти вопросы – в нашей статье. ЛУЧШЕ СЕБЯ Фото: @mindbodygreen Так уж устроено, что для своих любимых мы хотим всего самого лучшего – в том числе и того, чтобы они были «самыми здоровыми версиями самих себя». Но вот что делать, если…

05 октября 2018

Как рацион влияет на гормоны? Почему сахар связан с настроением и самочувствием? Как стабилизировать уровень глюкозы в крови? Алиса Витти, врач и консультант по вопросам здоровья, страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и об этом и своем опыте гормонального равновесия она написала книгу «Код женщины». Самые интересные цитаты — в этом обзоре.  ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА…

02 октября 2018

Некоторые продукты, например, сельдерей, морковь, цитрусовые и баклажаны, славятся так называемой «отрицательной калорийностью». Но действительно ли существует еда с отрицательной калорийностью или это просто маркетинговый ход? Разбираемся вместе. МИНУС КАЛОРИЯ Фото: Dollyandoatmeal Чтобы разобраться, что такое отрицательная калорийность, давайте вспомним, что такое калория. ★ Калория – это единица энергии, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Теория «отрицательной калорийности» основана на том, что некоторые продукты дают нам меньше энергии в…

30 сентября 2018

Каждый месяц мы вспоминаем лучшие материалы прошедшего месяца. В сентябре мы писали о том, как наши привычки влияют на нашу жизнь и как можно их изменить, о том, почему вовсе не обязательно быть идеальным, чтобы быть счастливым, планировали осеннее путешествие, вспоминали, почему важно мечтать, делились вдохновляющими фильмами и собирали вкусные и полезные рецепты. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СЕБЕ Фото: @fabricut Как на нас влияют привычки? Можно ли быть счастливым и довольным…

28 сентября 2018

Опухшее лицо утром не вызывает вопросов, если накануне целую ночь танцевать с друзьями и пить шампанское. Но что, если отёки на лице и теле стали привычным явлением? В этой статье рассказываем, от чего они могут зависеть и как от них избавиться. МЕНЬШЕ СОЛЕНОГО Фото: @talinegabriel Многие врачи и косметологи считают, что задержка воды в организме может быть связана с рационом. Поэтому, если с утра есть отечность, то стоит ограничить в…

27 сентября 2018

Почему в последнее время много говорят об отравлении тяжелыми металлами? Какие симптомы оно вызывает? Какие анализы стоит сдать? И как минимизировать риск отравления? Рассказываем в этой статье. ЧТО ТАКОЕ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ Многие ученые и врачи считают, что тяжелые металлы могут провоцировать появление хронических проблем со здоровьем. Марк Хайман, директор Кливлендской клиники функциональной медицины, диагностирует и лечит отравление тяжелыми металлами. Несмотря на то, что такое отравление происходит довольно редко, он считает,…

26 сентября 2018

Зачем нашему организму нужен магний? Какие симптомы намекают на нехватку этого элемента? Сколько магния в сутки нам нужно, где его искать и какие факторы мешают его усвоению? На все вопросы отвечаем в этой статье. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, МАГНИЙ Фото: @letitbecosy Магний — это химический элемент, который находится во всех тканях нашего организма и который необходим для нормального функционирования клеток. Он участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов…

24 сентября 2018

Что значит слово “детокс”? Почему этот медицинский термин вдруг появился на упаковках продуктов? Существуют ли на самом деле токсины и нужно ли от них избавляться? На эти вопросы ответили в Science based medicine, а мы перевели самые интересные тезисы. МЕДИЦИНСКИЙ ДЕТОКС “Детокс” — это изначально медицинский термин, который означает лечение при отравлении ядами, наркотиками или алкоголем. Такие случаи лечат в больницах, причем методы лечения не назовешь приятными, и применяются они…