Метка: Питание

12 августа 2017

С клубникой и козьим сыром, с авокадо и хурмой, с яблоком и арахисовой пастой, с хумусом и семечками, с редисом и зеленью — 5 рецептов необычных и вкусных тостов на тот случай, когда готовить совсем не хочется. В основе необычные сочетания, которые хорошо работают вместе, делая вкус каждого ингредиента ярче и насыщеннее. Возьмите хлеб из пророщенных зерен — и завтрак станет еще полезнее. ЯБЛОКО + АРАХИСОВАЯ ПАСТА Ингредиенты на 4…

01 августа 2017

Сложно представить лето без свекольника. Классический вариант с кефиром или гаспачо с авокадо? Нам одинаково нравятся оба рецепта, и даже не смотря на то, что лето в этом году совсем не жаркое, мы обязательно приготовим и тот, и другой. СВЕКОЛЬНЫЙ ГАСПАЧО Ингредиенты 800 грамм свеклы (примерно 4 средних клубня) 2 чашки воды ¼ чашки красного лука, мелко нарезанного кубиками 2 зубчика чеснока 3 небольших огурца 1 авокадо свежий укроп 2…

11 июля 2017

Что такое глютен? Почему в последнее время появилось так много безглютеновых продуктов и все вокруг советуют отказаться от мучного? Стоит ли всем минимизировать глютен в ежедневном рационе? Разбираемся вместе с известными диетологами! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ГЛЮТЕН Глютен или клейковина — это клейкий белок, который содержится в в зернах злаковых растений: ржи, пшеницы и ячменя. Именно этот белок делает пасту или миндальный круассан такими тягучими и эластичными. Очень часто глютен можно встретить…

05 июля 2017

Миндальный круассан утром, шоколадный пирог в обед, бутерброд вместо ужина приносят с собой не только лишние сантиметры на талии, но и чувство вины? У нас для вас хорошая новость: такое поведение естественно для всех людей. Почему так сложно отказаться от десерта? Как минимизировать мучное в рационе? Как с этим связаны наши эмоции? Разбираемся вместе! УЗНАТЬ ПРИЧИНУ Нашему телу и мозгу нужна энергия для жизни, поэтому нет ничего удивительного в том,…

16 июня 2017

Сахар — от него принято отказываться, исключать из рациона, заменять полезными десертами и устраивать себе испытания вроде “30 дней без сахара”. Но коварные пончики, шоколадки и круассаны тоже не дремлют и поджидают нас в кафе и магазинах. Пять простых способов, которые помогут минимизировать количество сахара в рационе без лишних мучений — в нашей сегодняшней статье. ЗАМЕНИТЬ Найдите замену привычным десертам. Например, всегда выручают смузи или ореховое молоко. Зеленый протеиновый смузи…

14 июня 2017

Сахар — не самая полезная добавка для нашего здоровья. И дело не только в лишних сантиметрах на талии, он может влиять на наше настроение, способность концентрироваться и даже делать кожу лица тусклее. Но это не повод отказываться от любимых десертов — помимо мёда в современном мире столько природных потрясающе вкусных альтернатив! Рассказываем о самых полезных. Кокосовый сахар делают из нектара кокосовых цветов. По сравнению с обычным белым сахаром, он подвергается…

11 июня 2017

Если вы решили отказаться от яиц, то у вас наверняка возникал вопрос о том, чем же их заменить в выпечке. Между тем есть множество способов, которые могут помочь связать ингредиенты между собой и сделать пирог пышным. Семена льна или чиа, ореховая паста, тофу или псиллиум — можно использовать эти методы в одиночку или объединять, все зависит от блюда. Например, лён/чиа+банан+пекарский порошок или сода — отличная консистенция для блинчиков, кексов или…

04 июня 2017

Как выбрать одну из множества схем по добавлению в рацион ребенка твердой пищи? Что делать, если вы придерживаетесь растительной диеты? Стоит ли идти на поводу у общественного мнения или выбрать свой путь? Разбираемся вместе c Ангелиной Федосеевой, вегетарианкой, автором кулинарного блога и мамой маленького вегетарианца. СЛОЖНОСТИ ВЫБОРА Можно бесконечно спорить, какая схема прикорма лучше, какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе, до какого возраста стоит кормить грудью и что делать…

15 мая 2017

О долгом пути к здоровому образу жизни, о том, как возникла Greenoteka, о единственном правиле в питании и продуктах, которые всегда есть на кухне нам рассказывает Саша Соколовская, основатель Greenoteka. О БУРГЕРАХ, ФАНТЕ И АЮРВЕДЕ 5 лет назад меня было сложно назвать человеком, который влюблен в спорт, правильное питание и здоровый образ жизни. Я мало спала и ела, что попало: обожала бургеры, запивала их литрами кофе и фантой, или могла перестать…