Метка: психология

07 августа 2017

Мы учим детей правильно себя вести, есть мороженое после супа, не ходить по лужам и многому другому. Но и нам есть чему у них поучиться: легкости, смелости, упорности. 5 вещей, к которым стоит присмотреться и взять на вооружение, и которые сделают вашу жизнь легче и счастливее — в сегодняшнем обзоре!   НЕ БОЯТЬСЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ Фото: midwestern-darling.tumblr.com Вы хоть раз видели ребенка, который отказывается рисовать потому, что боится неудачи? Детей…

29 июня 2017

Дыхание — это сущность жизни. Возможность дышать дарит нам множество суперспособностей: начиная от радости почувствовать запах свежей выпечки, кофе и свежести после дождя, до контроля над эмоциями и болью. Каким образом можно успокоить свой ум, запустить процесс детоксикации и расслабить мышцы после тренировки с помощью дыхания? Рассказывает преподаватель йоги Дарья Белоглазова. «Если вы не можете спокойно вздохнуть или улыбнуться — значит, вы зашли слишком далеко», — Кэтрин Бьюдиг, учитель йоги,…

18 июня 2017

С чем связаны приливы и отливы энергии? Как гормоны действуют на наше эмоциональное состояние? Можно ли всегда чувствовать только счастье? Как связаны гормоны и привычки и почему для того, чтобы выработать нужную привычку, нужно 45 дней? Лоретта Бройнинг, основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», считает, что можно стать немного счастливее, разобравшись в том, как…

30 апреля 2017

+18 в выходные — уже повод для счастья! А вместе с полезными завтраками, полноценным сном, занятиями по йоге весна станет еще лучше. О том, как приготовить вкусный десерт без сахара и муки или сделать полезную гранолу, о том, как заниматься йогой дома и начать медитировать мы писали в апреле. Май — отличный месяц, чтобы попробовать воплотить пару пунктов. Вспоминаем вместе 5 простых способов сделать жизнь немного счастливее. ВЫСПАТЬСЯ КАК СЛЕДУЕТ…

16 апреля 2017

Вы идете на работу, обедаете, общаетесь с коллегами, занимаетесь повседневной рутиной, может быть, вечером встречаетесь с друзьями или семьей. Ничего плохого не происходит, но, когда вы возвращаетесь домой, то чувствуете беспокойство, стресс, одиночество? Нейропсихолог Рик Хэнсон, автор книги «Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence» считает, что это естественная реакция нашего мозга. Эволюция в первую очередь адаптировала наш мозг для выживания, а не для счастья. Но…

14 апреля 2017

Задумывались ли вы о том, как тесно связано то, что мы едим, с тем, что мы испытываем? Бессмысленно обещать себе больше “никогда в жизни” не есть конфет, ведь причина кроется намного глубже, чем в отсутствии силы воли. В своей книге “Здоровая, счастливая, сексуальная”  известный преподаватель йоги, практик аюрведы, автор статей в Yoga Journal Кэйти Силкокс объясняет, как на самом деле связано наше эмоциональное состояние и переедание. Главы из книги Кэйти…

13 апреля 2017

Мы окружены лозунгами: “Не жди понедельника, начни сию минуту!”, “Выйди из зоны комфорта!”, “Решись и действуй!”, “Сейчас или никогда!”, — список можно долго продолжать. Но эти мотивирующие, вдохновляющие и очень строгие императивы  зачастую не работают, более того, иногда они вредны. Почему так происходит? Все дело в крайностях. Еще вчера вы запивали чипсы Колой, спортом последний раз занимались  в старших классах школы и никогда не пробовали заниматься йогой, но сегодня твердо…

30 марта 2017

Иногда кажется, что март — четвертый месяц зимы. Хотя календарная весна уже наступила, на улице все еще холодно, световой день короткий, а на деревьях нет даже намека на зелень. Однако все это — не повод унывать, мы собрали для вас 8 простых способов, как спастись от хандры. НАПОЛНИТЕ ВАШУ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ СВЕТОМ Солнце в зимнее время заглядывает редко, поэтому увеличьте количество света в квартире или в офисе за счет дополнительного…

22 февраля 2017

Пока весна еще не вступила в свои права и не началась пора долгих прогулок и пикников, можно остаться дома, испечь пирог для семьи, надеть любимый свитер и прочитать интересную книгу. Даша Белоглазова, создатель портала о йоге и аюрведе Your Om, поделилась с нами любимыми книгами, которые помогут найти ответы на самые важные вопросы и хорошо провести весенний вечер. «МОНАХ, КОТОРЫЙ ПРОДАЛ СВОЙ ФЕРРАРИ» Робин Шарма Как же тепло и приветливо…