Метка: психология

21 февраля 2019

Чаще всего, когда речь заходит о здоровье, мы имеем в виду здоровье физическое. До сих пор многие не воспринимают всерьез эмоциональные проблемы и в ответ на жалобы о депрессии или навязчивых мыслях советуют отправиться на пробежку и перестать жалеть себя. Сегодня мы разберемся, что такое эмоциональное здоровье, почему оно не менее важно, чем физическое, и как его поддерживать. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Давайте начнем с общего определения здоровья. Американский нейропсихиатр…

31 января 2019

Почему порой мы так боимся одиночества, что готовы идти на скучную вечеринку или бесконечно обновлять ленту социальных сетей? Зачем в отношениях мы ищем слияния и почему верим, что наш партнер сможет решить все наши проблемы? И самое главное – как избавиться от чувства одиночества? На все эти вопросы отвечает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОДИНОЧЕСТВА Фото: @belenhostalet Почему-то человек так устроен, что ему очень сложно одному. Робинзону…

28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…

20 января 2019

Что будет, если перестать проверять ленту социальных сетей? Сколько времени в день удастся сэкономить? А самое главное — повысится ли продуктивность? Наш редактор провела свой эксперимент и отказалась на две недели от всех социальных сетей. О том, к каким выводам она пришла, рассказываем в этой статье.   ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА Фото: @viktoria.dahlberg Когда-то давно я установила приложение Moment — оно считает, сколько раз в день вы берете в руки телефон…

18 января 2019

Что такое прокрастинация? Почему мы часто откладываем важные дела и бесцельно проводим время, а потом терзаемся чувством вины из-за сорванных сроков и дедлайнов? И, самое главное — как победить прокрастинацию? Этот важный вопрос изучил Петр Людвиг. О своих открытиях он написал в книге «Победи прокрастинацию», самые важные и интересные цитаты мы собрали в этой статье. ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЗАЧЕМ С НЕЙ БОРОТЬСЯ? Фото: @josefindahlberg.se Когда мы не можем убедить…

17 января 2019

Подводя итоги года, мы часто пишем себе обещания на будущие 12 месяцев. Но вот прошло уже больше половины января, а поставленные до 31 декабря намерения пока остаются только на бумаге? И как только вы приближаетесь к ним, то пугаетесь и сразу возвращаетесь в мир рождественских мандаринок? О том, как не бояться, а делать, про личные приоритеты, умение быть в моменте и на своей стороне, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова.…

15 января 2019

Какие правила работаю в большом городе, помогают каждый день успевать больше и при этом уставать меньше? Что помогает двигаться вперед, несмотря на все сложности? Об этом нам рассказала Лена Володина, медиаменеджер, блогер и автор книги «Дзен в большом городе». 10 ЛЕТ — 10 УРОКОВ Я родилась в маленьком городе за Уралом, училась в Сибири. 10 лет назад я переехала в Москву. Вот 10 уроков, которым научила меня столица. ЖИВИ ТАМ,…