Метка: Спорт

20 июля 2017

Иногда пойти на тренировку или на пробежку не так просто, и причин для этого может быть миллион. Если вы действительно устали, то лучше всего отдохнуть, чтобы завтра проснуться полным сил и энергии. Но если не хватает мотивации, то эти десять цитат от девушек, которыми мы восхищаемся — то, что надо! Надевайте форму и вперед! ★ Ирина Шейк, модель “Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня…

16 июля 2017

Иногда подходящая музыка — лучшая мотивация для того, чтобы начать тренировку. Наша подборка для спокойных и размеренных тренировок побуждает расстелить коврик для йоги, покачать пресс или побегать в солнечный и даже дождливый день. Включайте и давайте тренироваться вместе! Автор: Никита Тимохин

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

07 июля 2017

Даже у дождливого лета есть свои плюсы: оно идеально подходит для того, чтобы наконец начать бегать. Прохладное утро или вечер — отличное время для тренировки.  Что нужно знать перед тем, как выйти на первую пробежку? Как сохранить мотивацию? Что сделать для того, чтобы пробежки не были скучными? Как находить в монотонных пробежках радость? Разбираемся вместе. “If you have a body, you are an athlete” Билл Бауэрман, тренер Орегонского Университета, сооснователь…

26 июня 2017

Когда «Скотозаговор» и «Мирный воин» уже разобраны на цитаты, а «Малышка на миллион» успела несколько раз присниться, приходится тратить часы на поиск чего-то менее тривиального. Greenoteka позаботилась о вас и нашла 6 фильмов, которые способны зарядить на новые достижения в йоге, медитации, футболе, серфинге и гимнастике. Среди них — комедия с Кирой Найтли, документальные фильмы на английском и глубокие истории о просветлении. «СЕРФЕР ДУШИ», 2011 год Вы наверняка слышали о серфенгистке…

17 июня 2017

Планка — одно из лучших упражнений для идеального пресса. Легко делать дома, не травмоопасно, не требует спортивной формы или особой подготовки. В любом месте и в любое время, главное — выделить на это пару минут, и идеальный, подтянутый пресс можно будет не только представить, но и увидеть собственными глазами. Три лучших планки — от создателя Greenoteka Саши Соколовской. STEADY, READY — ПЛАНКА! Существует не так много упражнений, которые я с…

15 июня 2017

Наталья Османн, популярный блогер, ведущая собственной передачи о путешествиях и основательница проекта #FollowMeTo делится своими любимыми местами в Москве. Актуальная информация как для отчаянных романтиков, так и для тех, кто хочет просто насладиться летними лучами в пока еще холодной столице! ЛЕТНИЙ КИНОТЕАТР «ПИОНЕР» В ПАРКЕ ГОРЬКОГО Кино — моя самая большая любовь (после Мурада, конечно)! Мы стараемся смотреть главные премьеры и всегда находим время в своем довольно плотном графике путешествий.…

15 июня 2017

Йога на свежем воздухе — одно из лучших занятий в летней Москве. С утра в парке, чтобы зарядиться энергией, вечером после работы, чтобы расслабиться и потянуться. 3 места, куда можно ходить каждый день на бесплатные занятия — в нашем обзоре. ЙОГА В ПАРКАХ Самый масштабный летний йога-проект от “Yoga journal”. В этом году в 12 парках ежедневно будут проводить занятия сертифицированные преподаватели йоги. Кроме возможности прийти на практику с утра…

10 июня 2017

Как научиться переключаться с работы на отдых и быстрее засыпать? Можно ли заниматься йогой перед сном? Наш автор и преподаватель йоги Лена Белаш, рассказала, какие упражнения лучше всего делать вечером и как научить организм расслабляться и полноценно отдыхать. БОЛЬШЕ ОТДЫХА — МЕНЬШЕ СТРЕССА Мы постоянно куда-то спешим, нервничаем по пустякам, едим на ходу и поздно ложимся спать. Такой ритм жизни рано или поздно сказывается на здоровье и приводит к стрессу.…