Метка: Спорт

19 октября 2017

Мы уже писали о том, почему нет единого ответа на простой вопрос: есть до или после тренировки. Вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф продолжаем разбираться в непростых вопросах. Нужно ли завтракать перед тренировкой? Влияет ли время ужина на качество вечерней тренировки? Ответы на все вопросы — в этой статье. УТРО: ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ? Как и во многих вопросах, единого ответа быть не может. В первую очередь стоит учесть ваши личные особенности:…

09 октября 2017

Нужно ли есть  до и после тренировки? Влияет ли это на результат? Почему нет единого для всех ответа и какие данные надо учитывать? Вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф разбираемся в том, что правда, а что выдумка, и разрушаем мифы и легенды. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА Начнем с главного: единого для всех ответа существовать не может. Мы все разные, и нашим организмам нужны разные вещи. То, что работает для одного, не…

07 октября 2017

Вы наверняка не раз замечали, как сильно погода влияет на настроение. Но влияет ли она на счастье? Жители Дании уверены: нет.  Погода там не лучше, чем в России, и в ближайшие дни обещают +15 с осадками. Несмотря на это, датчане несколько лет подряд занимали первое место как самое счастливое государство, если верить книге «Счастливы, как датчане» и исследованиям ООН. Да и разве наш оптимизм зависит не от нас? Осталось посмотреть…

06 октября 2017

Катя Моисеева — марафонец, спортсмен Nike, основатель бегового клуба RunLab, автор и фотограф в журнале Run Magazine. А еще мама двоих детей и человек, который три года выходит на пробежки в Москве круглый год. Для нас Катя рассказала о правилах, которые помогли ей начать бегать и не бросить. Поставьте амбициозную цель. Каждого мотивируют разные вещи, но большая, интересная и долгосрочная цель может “подсадить” вас на крючок надолго. Хорошая цель —…

24 сентября 2017

Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. А еще — мама двоих детей и человек, который 3 года назад впервые вышел на пробежку, а сегодня пробежит свой второй марафон, на этот раз — в Берлине. Катя рассказала о том, как полюбить бег, как совмещать тренировки с работой и семьей, о том, как почувствовать баланс между “надо” и “хочу”, и, конечно,…

20 июля 2017

Иногда пойти на тренировку или на пробежку не так просто, и причин для этого может быть миллион. Если вы действительно устали, то лучше всего отдохнуть, чтобы завтра проснуться полным сил и энергии. Но если не хватает мотивации, то эти десять цитат от девушек, которыми мы восхищаемся — то, что надо! Надевайте форму и вперед! ★ Ирина Шейк, модель “Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня…

16 июля 2017

Иногда подходящая музыка — лучшая мотивация для того, чтобы начать тренировку. Наша подборка для спокойных и размеренных тренировок побуждает расстелить коврик для йоги, покачать пресс или побегать в солнечный и даже дождливый день. Включайте и давайте тренироваться вместе! Автор: Никита Тимохин

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

07 июля 2017

Даже у дождливого лета есть свои плюсы: оно идеально подходит для того, чтобы наконец начать бегать. Прохладное утро или вечер — отличное время для тренировки.  Что нужно знать перед тем, как выйти на первую пробежку? Как сохранить мотивацию? Что сделать для того, чтобы пробежки не были скучными? Как находить в монотонных пробежках радость? Разбираемся вместе. “If you have a body, you are an athlete” Билл Бауэрман, тренер Орегонского Университета, сооснователь…