Метка: Спорт

16 декабря 2018

Как за две недели привести тело в порядок? Какие тренировки добавить, если вы новичок, а времени ходить в зал нет? Какие простые процедуры стоит делать дома? Что скорректировать в питании? На эти вопросы отвечает сертифицированный тренер Виктория Кроф. 10 МИНУТ В ДЕНЬ: МАССАЖ + СКРАБ Фото: @freshbeauty Даже если у вас есть всего 10 минут каждый день, можно добавить пару простых приемов и увидеть результат через пару недель. ★ Массаж сухой…

12 ноября 2018

Кто не мечтает об идеальном прессе? Чтобы добиться желаемого результата, нужно всего полчаса в день и никакого оборудования. В сегодняшней подборке — 7 видеотренировок для занятий дома. FITNESS BLENDER Двадцатиминутная тренировка на пресс от знаменитой фитнес-пары. Два круга по 8 минутных упражнений. Перед тем, как начать, разогрейтесь в течение 10-15 минут. POPSUGAR FITNESS Спорт с Popsugar Fitness — как всегда энергично и зажигательно. Получасовая тренировка на мышцы пресса с элементами…

24 октября 2018

Самира Мустафаева, создатель студии SM Stretching, показывает, как растянуть мышцы спины, зарядиться бодростью и стать более гибкими. Всего лишь 6 минут, которые помогут расслабиться вечером после долгого дня или правильно начать утро. А тех, кто больше любит заниматься с тренером, ждут в одной из студий. В октябре открылась новая студия на Мясницкой, где есть занятия по растяжке, TRX, BARRE, зал для индивидуальных тренировок и просторная раздевалка с душевыми.

22 октября 2018

Давно хотите сесть на шпагат? Самира Мустафаева, создатель студии SM Stretching, показывает в этом видео, как правильно растягиваться, не травмируя себя. Всего лишь 9 минут, которые помогут нам стать более гибкими и сильными. Больше тренировок по растяжке можно найти в онлайн-курсе студии.  

16 октября 2018

Пока за окном хорошая погода, можно просто отправиться на пробежку или долгую прогулку. Но с наступлением холодов хочется забросить все тренировки и провести выходные под одеялом. Плохая погода – вовсе не повод бросать спорт: мы собрали 5 идей для тренировок, которые поднимут настроение, подярят бодрость и которые не захочется пропускать. TRX TRX расшифровывается как Total Resistance exercises. Эти тренировки были разработаны для подготовки служащих армии США. Во время занятий используются…

26 сентября 2018

Вчера у нас была тренировка для ягодиц, а сегодня вместе с Анастасией Лунеговой, эксперт-тренером по пилатесу и 3D фитнесу, мы подготовили 8-минутную тренировку для всего тела.

25 сентября 2018

Тренировка для красивых ягодиц, которая займет всего 10 минут — отличное начало дня. Вместе с Анастасией Лунеговой, экспер-тренером по пилатесу и 3D фитнесу, мы подготовили 4 простых и эффективных упражнения для ягодиц.

15 сентября 2018

Иногда график не оставляет нам ни времени, ни сил на походы в спортзал. Что делать, если у вас есть максимум 15 свободных минут в день? Заняться бодифлексом! О том, что это такое и где найти видеотренировки – рассказываем в этой статье. ЧТО ТАКОЕ БОДИФЛЕКС Фото: @bandier Более 20 лет назад американская домохозяйка Грир Чайлдерс рассказала всему миру о технике, с помощью которой она смогла привести себя в форму.    В…

10 сентября 2018

Растяжка нужна не только для того, чтобы красиво садиться на шпагат. Она сделает связки и суставы более эластичными, подарит правильную осанку и  поможет расслабиться после длинного рабочего дня. В этой статье мы собрали 4 проверенные студии растяжки в Москве, куда стоит сходить. SM STRETCHING Эту студию основала Самира Мустафаева – мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России и мира. Основываясь на 20-летнем опыте, она выработала собственную методику преподавания и делится…