Что нужно знать о тяжёлых металлах
27 сентября 2018
0

Почему в последнее время много говорят об отравлении тяжелыми металлами? Какие симптомы оно вызывает? Какие анализы стоит сдать? И как минимизировать риск отравления? Рассказываем в этой статье.

ЧТО ТАКОЕ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ

Многие ученые и врачи считают, что тяжелые металлы могут провоцировать появление хронических проблем со здоровьем. Марк Хайман, директор Кливлендской клиники функциональной медицины, диагностирует и лечит отравление тяжелыми металлами. Несмотря на то, что такое отравление происходит довольно редко, он считает, что мы ежедневно подвергаемся воздействию тяжелых металлов и стоит обратить на это внимание.

Тяжелые металлы могут повредить митохондрии, нарушить ферментативную функцию и секрецию гормонов. Также они являются нейротоксинами, которые сильно повреждают клетки мозга. Ртуть и свинец особенно мощные нейротоксины, которые мешают нейронной функции и усиливают окислительный стресс.

СИМПТОМЫ ОТРАВЛЕНИЯ

Фото: @andotherstories

Некоторые металлы являются важными питательными веществами в нашем рационе, например, это цинк, железо, магний. Но также есть и токсичные металлы, которые загрязняют океаны, почву и окружающую среду. Среди них — ртуть, мышьяк, свинец и кадмий. Они могут накапливаться в организме человека, провоцируя различные заболевания.

Нездоровое накопление тяжелых металлов может нарушить гомеостаз тела и вызвать множество симптомов. Например, хроническую усталость, депрессию, тревожное расстройство, проблемы с пищеварением. Также есть некоторые свидетельства того, что тяжелые металлы могут способствовать аутоиммунным заболеваниям.

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАТЬ

Фото: @coveteur

Марк Хайман считает, что лучше всего обратится к врачу, который пропишет соответствующие анализы. Но прежде всего смотрят на анализ крови.  Однако этого часто бывает недостаточно, ведь тяжелые металлы могут накапливаться в тканях, органах и костях. Поэтому доктора также могут провести анализ волос, мочи и так далее.  

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСК ОТРАВЛЕНИЯ

Фото: @sakaralife

  • Добавьте в рацион крестоцветные овощи, лук, чеснок, зеленый чай и кинзу. Все они помогают выводить тяжелые металлы.
  • Сдайте анализы на селен, железо, цинк, витамины группы В и витамин С, они помогают нейтрализовывать действие тяжелых металлов на организм. Если каких-то веществ и витаминов будет не хватать, добавьте их в свой рацион или принимайте добавки.
  • Рыба часто заражена ртутью. Поэтому, если вы не уверене в качестве,  не ешьте тунца, палтус и речную рыбу. Лучше замените ее на сардины, скумбрию, дикий лосось и сельдь.
  • Избегайте пластиковой упаковки. В ходе недавнего исследования были обнаружены микропластические частицы в бутылочной воде ведущих мировых брендов. Лучше пользоваться бутылками из нержавеющей стали и стеклянными контейнерами. А вместо того, чтобы покупать пластиковые бутылки с водой, установите фильтр для воды дома
  • Отдавайте предпочтение натуральным, простым продуктам в косметике. Например, используйте кокосовое масло для тела.

Источник: Goop

Фото: @britandco

Комментировать



Оставить комментарий