Почему мы боимся и как сделать первый шаг навстречу переменам
22 ноября 2018
0

Иногда долгожданные перемены приносят не только радость, но и страх.  Мы боимся поменять работу, признаться в любви или переехать в другой город. Откуда берутся эти эмоции? Почему так сложно с ними справиться? Как перешагнуть через них и сделать первый шаг? Разбираемся вместе.

КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ: ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

Фото: @belenhostalet

Вот он, тот самый момент, когда понимаешь, что так продолжаться больше не может. Но когда приходит время действовать, по телу пробегают мурашки и появляется целая куча сомнений. Почему?

Комфорт превыше всего. У каждого из нас есть своя зона комфорта, где нет сюрпризов, все под контролем и стабильно. Однако перемены помогают нам расти и развиваться, американский писатель Брайан Трейси пишет в своей книге «Выйди из зоны комфорта»: «Нужно действовать. Идти вперед даже несмотря на то, что тебе от этого некомфортно и хочется вернуться обратно в свою берлогу. Пока ты преодолеваешь препятствия, движешься вперед, ты растешь, становишься успешным».

«А что скажут люди?» — именно такая фраза крутится в голове тогда, когда мы хотим завести личный блог, сменить имидж, уйти из университета или сделать что-то нестандартное. Мы все социальные существа, и общественное мнение важно для нас. Однако наше состояние и счастье определяется тем, что мы сами об этом думаем, считает американский психолог и тренер Дейл Карнеги. Поэтому в моменты сомнений стоит прислушаться к внутреннему голосу и перестать додумывать за других людей.

Фото: @lovelypepa

Ошибиться нельзя победить. Каждый сам ставит запятую в этой фразе. Нередко мы зациклены на прошлых неудачах и это мешает двигаться дальше. Перед глазами появляется картина нашего провала, и первый шаг откладывается в долгий ящик. Но лучше вспомнить цитату американского писателя Стивена Кови: «Я не плод моих обстоятельств, я плод моих решений», извлечь из прошлого урок и решиться действовать.

Синица в руках кажется заманчивее красавца-журавля, когда речь идет о том, что можно потерять все, сделав шаг навстречу изменениям. Уйти со старой работы на новую, пусть и лучшую, не так-то просто, зная, что вернуться назад уже не получится. Иногда нужно расставлять приоритеты и делать выбор, а такая ответственность пугает.

Ветер перемен. Мы можем бояться сделать первый шаг, потому что нас пугает наш успех. Звучит странно, правда? Дело в том, что не всегда мы готовы распоряжаться свалившимся на нас счастьем. Когда-то переезд в другую страну был нашей заветной мечтой, но как только появилась реальная возможность, сомнения не заставляют себя долго ждать.

А может, нет? Если вы долго о чем-то думаете, но так и не начали действовать, обязательно спросите у себя: «Может быть, мне это не так уж и нужно?».

ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ

Фото: @tezza

Если вы точно знаете, что хотите что-то изменить, но не можете решиться, помочь могут несколько действий. Попробуйте их все сразу или по очереди и выберите то, которое помогает именно вам. 

Примите свой страхи и волнения. Дайте им право на существование, но не давайте овладеть вами. Помедитируйте, успокойтесь и начинайте претворять в жизнь самые смелые идеи.

Визуализируйте успех. Этот совет можно встретить во многих статьях и книгах, и не зря. Наши мысли имеют большую силу, поэтому настройтесь на позитив и думайте о хорошем. Представьте свой успех, представьте, что все вершины покорены, и вы почувствуете мощный заряд энергии.

Действуйте решительно. Сколько уже вы носите с собой свои заветные желания? Неделю? Месяц? Чем дольше мы решаемся, тем больше страхов и сомнений появляется в наших головах. Перестаньте бесконечно обдумывать и начните делать. Отведите своим волнениям дедлайн: «Сегодня я даю себе право на слабину, но завтра я начинаю новый путь».

Не так уж и страшно. Возьмите чистый лист и запишите на нем самые плохие сценарии развития событий. Подумайте, что можно будет сделать, если вдруг все пойдет не по плану, наметьте запасные варианты. Как только вы это сделаете, то станет ясно, что все не так уж и страшно. А также помните, что большинство наших страхов так и остаются страхами.

Жизнь прекрасна и не бесконечна. Не забывайте это. У нас есть всего одна жизнь, чтобы прожить ее счастливо. Покоряйте вершины, воплощайте мечты, будьте смелыми, дерзкими и счастливыми — или кто-то сделает это за вас.

Автор: Александра Косырева

Фото: @josefindahlberg.se

 

Комментировать



Оставить комментарий