Зубные щетки и пасты: как выбрать
16 февраля 2018
0

Безопасны ли отбеливающие пасты? Как выбрать подходящую зубную щетку? Нужно ли обращать внимание на материал щетинок? Стоит ли купить электрическую зубную щетку? И сколько в среднем нужно чистить зубы? На эти и другие вопросы нам ответила Марина Кузнецова, практикующий врач стоматолог, автор популярного Телеграм-канала Dentaljedi.

BRUSH ME: КАК ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ

Выбирая зубную щетку, обратите внимание на 3 критерия: жесткость, форму и материал щетинок.

★ Самый главный критерий — жесткость. Выбирайте щетку средней жесткости, жесткие щетинки могут привести к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен. Постарайтесь не поддаться соблазну взять зубную щетку с надписью “отбеливающая” — они почти всегда повышенной жесткости. Если зубы чувствительные, можно пользоваться мягкой зубной щеткой, но приготовьтесь тратить на чистку зубов больше времени.

★ Материал щетинок должен быть синтетический. Если щетка сделана из натурального ворса, она будет создавать питательную среду для бактерий.

★ Форму щетинок постарайтесь выбирать закругленную на концах, а не острую, так десны будут меньше травмироваться.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ, ЗВУКОВАЯ, ОБЫЧНАЯ?

Есть ли смысл покупать электрическую зубную щетку? По результатам исследований, если соблюдать правильную техники чистки зубов, то ручная зубная щетка удаляет налет ничуть не хуже. Электрические зубные щетки могут быть полезны для детей или людей с ограниченными возможностями как средство мотивации.

Еще одна разновидность зубных щеток — звуковые. По данным исследований, они справляются с налетом чуть лучше мануальных, но разница не так велика — всего 10%. Существует мнение, что звуковые щетки способствуют расцементировке коронок за счет звуковых колебаний, но научных подтверждений этому пока не найдено.

КАК ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ ПАСТУ

★ Один из самых важных критериев выбора зубной пасты — ее абразивность. Узнать ее можно по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее. Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0 — 60. Для ежедневного ухода за здоровыми зубами — зубная паста со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью “отбеливание” и индексом RDA = 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Пасты с индексом выше 150 опасны для зубов, применение такой пасты можно сравнить с чисткой зубов наждачной бумагой. По этой же причине лучше не пользоваться зубным порошком.

★ При повышенной чувствительности зубов нужно выбрать соответствующую проблеме зубную пасту. В состав таких паст входят вещества, которые запечатывают оголенные участки на поверхности дентина (ткань непосредственно под эмалью) и тем самым приносят значительное облегчение. Пользоваться такими пастами нужно ежедневно, так как они не лечат чувствительность, а только облегчают симптомы.

Стоит ли покупать отбеливающую зубную пасту? Если очень хочется, то обратите внимание на пасты, отбеливающие не за счет абразива, а за счет ферментов растительного происхождения (бромелайн, папаин и др.) Их часто можно увидеть в линейках эко-марок, а по эффективности такие пасты не уступают абразивным. Важно понимать, что отбеливающие зубные пасты лишь удаляют пигмент от чая и кофе, возвращая природный оттенок эмали, но не делают ее светлее.

★ Фториды до сих пор являются наиболее эффективным средством для профилактики кариеса, так как встраиваются в кристаллическую решетку эмали и предотвращают деминерализацию — предвестник кариеса. Проверьте концентрацию фторидов в вашем источнике водоснабжения. В норме она должна составлять 0.7-1.2 мг/л, если меньше — вам нужна паста с фтором. Ищите содержание фторидов на упаковке, желательно, чтобы количество было выше или равно 1000 ppm. Также для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать зубную пасту с соединениями кальция.

Но самое главное — техника и регулярность. Никакая щетка или паста не спасут, если чистить зубы время от времени в течение нескольких секунд. Этот процесс должен занимать 3 минуты, столько же в среднем длится песня: так что включайте любимый трек на телефоне и дело пойдет веселей! Никаких горизонтальных движений, только вертикальные “выметающие” от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Решающую роль в поддержании гигиены полости рта играет ваша мотивация. Нравятся необычные вкусы зубной пасты? Отлично! Веселые зубные щетки для подростков? Купите несколько! Придумайте что-то необычное, и чистка зубов перестанет быть рутиной. А если вы хотите проверить, правильно ли вы чистите зубы, то купите в аптеке специальные таблетки, окрашивающие зубной налет, и воспользуйтесь им после чистки. Так вы сможете увидеть “слабые” места и уделить им побольше внимания в следующий раз! И, конечно, не забывайте посещать стоматолога 1 раз в 6 месяцев для профилактического осмотра, это не отнимет много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные проблемы на ранней стадии.

Автор: Марина Кузнецова

Комментировать



Оставить комментарий